因為平常上班穿著較為運動、休閒這一路,一早戴上手錶出門上班,發現似乎也是挺百搭的。(圖片來源:林明哲)除了戴上手錶之外,手機也要記得下載APP程式『Run Co...
把拿手的事做好,沒什麼稀奇;能把不拿手的事也做好,才讓人敬佩。這周開始,羅譽寅教練不但加入能擴大乳酸閾值的T配速訓練,還提升肌力核心訓練的難度,這是因為訓練課表...
9月9日是「國民體育日」,體育署規劃全國公立運動中心可免費使用一天(圖片來源:謝幸恩)報好康!趕快起身「動一動」!下周三(9月9日)就是一年一度的「國民體育日」...
無運動習慣的老年人若想參加路跑,就好從快走開始訓練,或先請復健科醫師開立運動處方(圖片來源:林宜慧)近年全民瘋路跑,各類型路跑都吸引大批民眾躍躍欲試,醫師表示,...
[書摘]運動前的暖身怎麼做?問題:看完以上教學,寫下你最喜歡的三個暖身或伸展動作;若你有更習慣的暖身姿勢與動作,也一併與跑友們一起分享吧~#10 Joseph ...
新竹縣「Hakka 傳奇路跑」昨天清晨在新埔義民廟前開跑(圖片來源:林麒瑋)新竹縣政府、縣體育會「Hakka傳奇路跑」,昨天在新埔義民廟前開跑,8百名跑者從廟前...
星光馬拉松路跑活動昨天傍晚登場,吸引近8000人報名,熱鬧滾滾(圖片來源:胡蓬生)苗栗星光馬拉松昨天傍晚熱鬧登場,吸引近8000人參加,各地路跑愛好者齊聚縣立體...
剛進入自行車領域的車友,是不是很煩惱已經花大錢買車了,為了能夠掌握更精準的騎乘效率,必須忍痛再花一筆錢購買自行車碼錶,杰糯米認為,這的確是無法避免的花費,但如何...
第二週 &開放水域動作技巧TIPS小提示:練習項目加入開放水域的動作練習,除了自由式的「水中定位」之外,蛙式在開放水域中,必要時還是會用上,所以加入蛙式...