40 幾歲的李先先喜愛騎單車,居家防疫期間,只能在家中從事肌力訓練,近期疫情警戒逐步解封,他恢復騎單車的習慣,但明明騎的是相同路線、騎乘時間一樣長,卻在途中突然感覺膝蓋外側疼痛難耐,就醫診斷發現竟罹患「髂脛束症候群」。
2021 年 8 月 26 日 星期四 文/ 白映俞 醫師圖/照護線上今天,請你先做個小測驗。平躺在床上,兩腳伸直,下背平貼著地墊或床鋪。這時彎曲右腳膝蓋,雙手...
疫情陸續比較緩解,不少人開始在做好相關保護措施下,也開始往外跑,但在家期間體重不停上升,正是該好好減肥了!但減肥時,不一定能管得著嘴,甚至還想偷吃零食,該怎麼管好自己的嘴,還能控制食慾,讓減肥能夠成功呢?
2021-08-26 02:26 聯合報 / 記者謝承恩、陳熙文、沈婉玉/台北報導五月社區感染大爆發後,昨天首度加零,無新增本土個案,民眾放鬆心情,全家至戶外騎...
文/楊哲雄 營養師奧運期間各大媒體都陸續報導總統送的滷味不含「丁香」,因為可能含有禁藥成分「去甲烏藥鹼(Higenamine)」,但你知道嗎?選手的飲食不僅僅是...
2021-08-22 10:43聯合報 記者趙容萱/報導圖/123RF除了適度運動,行動力也可以靠「吃出來」。亞洲大學附屬醫院營養師劉彥均說,蛋白質是建造修補組...
隨著年齡增長,每個人都會面臨關節退化的問題,從年輕時就提早做好關節的保健與照護,才能避免日後關節疼痛造成行動不便,影響正常生活及運動。
過去三個月,疫情警戒下的民眾,行動力大大減弱。突然發現爬個樓梯不只氣喘吁吁,腿還發抖無力;以前操場可以走好幾圈,現在走兩圈就覺得該休息,這都是行動力退化的警訊。
2021-06-09 17:53聯合新聞網 江柏蓉居家防疫期間,對於家中隨手可得的食物,還有隨處可坐的沙發,是否感覺肚子又多了幾層肉?今天教你 8 分鐘腹部間歇...
長期伏案工作、追劇會讓人肩頸僵硬,每天的壓力、姿勢不良、與久坐總是讓人覺得肩膀好緊繃、脖子不舒服。若不理會肩頸不適,後來會抬個手、穿衣洗頭等日常動作都有困難,最...