2021-12-19 14:30聯合報 / 記者胡瑞玲/台北即時報導2021台北馬拉松今清晨自北市府前廣場開跑,台北市政府統計,有 7 名跑者 6 男 1 女因...
作者/C4圖/123RF喝水,這個再普通不過的日常行為,是我們從小到大一直被灌輸要注意的事情,不過隨著天氣轉涼,你有注意過你的每日飲水量嗎?你今天喝水了嗎?喝水...
2021-12-05 09:37聯合報 記者王郁婷/輯譯關節承受身體的重量,一旦出現問題,會很快感受到異樣。雖然關節軟骨隨著年齡逐漸磨損不可抗力,但即早透過運動...
文/白映俞 醫師圖/照護線上你可能常常覺得自己快停電了,不僅是星期一覺得全身倦怠,再多杯咖啡似乎也難以能提振精神。「大概只能換顆新電池了吧。」偶爾,你會這樣想著...
冬天容易大吃大喝,但也有人因為在冬天,開始減肥,避免肥肉上身,但是減肥的方向與步驟要正確,少吃多運動固然是守則,但除了運動外,吃東西也很重要,以下 4 種減肥時吃東西,常犯的誤區,營養師也特別提醒小心。
英國一對同卵雙胞胎探險家雨果(Hugo Turner)和羅斯(Ross Turner)日前進行為期 12 週的實驗,2 人每天攝入相同卡路里數食物,並進行相同的健身房訓練,但雨果不能吃肉類和乳製品,羅斯則葷素不拘,看看哪種飲食對人體較好。
時序入冬,關節痠痛,低溫加上疼痛,讓人更不愛動,形成肌力衰退、關節卡卡的惡性循環。專家建議,拚命補冬不如維持規律運動、吃抗發炎食物,雙腿有強健的肌肉,才能支撐保護關節,維持行動力。
秋⾼氣爽的好天氣,太適合迎著颯爽的晚風路跑了!每到這個路跑的季節,教練和治療師們最常遇到的就是腳踝受傷的客⼾。腳踝扭傷是最常反覆出現的運動傷害之⼀,在⼀次急性腳...
對跑者來說,「膝蓋」最容易出現傷害,約有 66% 的跑者們,曾經在兩年內有發生至少一次的傷害,而有 50% 的跑者們有再次復發的問題發生。上次介紹了「跑者膝」中...
圖/照護線上「醫師,最近天氣比較冷,我先生早上起床的時候都一直咳,咳到胸口很痛,咳出來的痰還有血絲,已經吃過感冒藥,但是沒什麼改善。」王太太擔憂的說,「疫情期間...