瑜伽老師林淑鈴說,「正念瑜伽」強調身心靈和諧,透過呼吸、伸展與身體感受找回內在力量,同時提升肢體協調性、平衡性以及增強肌力,適合全年齡層。中年子女揪父母家人共同體驗,也是培養「老親子」關係的好方法,彼此督促增進防護力。
7/13 日即將迎來「微解封」,在被關了 58 天終於迎來了小解放,這都是大家保護自己、保護他人、減少外出的高度自律所得來的。也相信很多人待在家都待到有點抑鬱,...
三級警戒下,不少企業都讓員工居家辦公,卻也使得許多人待在家不是躺、就是坐,還會不時開冰箱翻翻食物,等到回過神,體重計上的數字成為不敢面對的真相。
最近來詢問的病人都有一個共同點--都是「腰痛」。在三級警戒居家防疫,短短六週的時間,肩頸痛的人不痛了、膝蓋痛的人不痛了,反而通通因為生活作息的改變,而變成「下背...
本周是暑假第一周,台師大推廣「防疫齊努力、運動很容易」,今天起連續兩周的周一至周五下午 4 時,安排專業教練在線上示範居家運動,讓全民在家防疫也能跟著動起來。9 名即將出征東京奧運的頂尖選手和師大男籃隊長也將在鏡頭中,邀大家一起為運動員加油。
去不了健身房,到戶外戴口罩跑步都是奢侈,但體重卻一天天往上,肌肉轉化成脂肪。現在搶救還來得及,學會以下幾個動作,不需要器材,在家就可以達到重量訓練、保持肌力的效果。
健身房重訓之後的肌肉痠痛、美容外科的眼皮手術,傳統主張冰敷。冰敷讓血管收縮,可以減少腫脹,低溫讓神經變鈍,可以降低疼痛。冰敷不必用藥,相對省錢,普羅大眾的接受度很高。
2021-07-02 14:48 聯合報 / 記者蕭羽耘、陳雨鑫、謝承恩、許政榆/台北即時報導羅一鈞今表示,該男本身有高血壓、高血脂病史固定就醫拿藥,死因不確定...
文/ 劉又銓醫師字母哥(Giannis Antetokounmpo)在公鹿老鷹第四戰第三節防守時,不幸因為膝蓋過度伸展(hyperextension)而成為傷兵...
林孟廷提醒,若想要從事健走、跑步或是騎腳踏車等戶外運動,請民眾仍要遵守中央流行疫情指揮中心的三級警戒規範,戴上口罩運動。出門前多帶一兩個備用口罩,在運動汗濕後,勤加更換口罩,以確保自己的口罩仍有保護作用。