多達幾萬步的馬拉松比賽,通過終點後,真的結束了嗎?通過終點的那一刻,其實新的「比賽」才正要開始。如果說一場馬拉松是階段性的目標,那賽後恢復就是一個更重要、更...
你是否有這樣的經驗,賽前準備充足、想要創下好成績,比賽前半段一帆風順,但來到比賽後段卻發現速度越來越難維持、雙腿越來越沉重,傳說中的「乳酸」找上門,眼...
跑步跑了一段時間,5K、10K、半馬,甚至是全程馬拉松都不知參加過幾回,照理說身材應該會變得纖細苗條、結實有力,讓人看得直流口水,怎麼鮪魚肚還在?水桶腰持續...
屏東縣高樹鄉新豐村民林子聖(左一)花17天獨自路跑環島,家人在新威大橋陪伴跑2公里返家。 (圖片來源:林子聖) 【聯合報 記者蕭雅娟/高樹報導...
最熱情、最經典馬拉松-田中馬拉松在熱情鎮民參與下,打出全國知名度,獲許多跑者讚揚。 (圖片來源:聯合新聞網) 【聯合報 記者林宛諭/田中報導】...
也講驛傳,也寫青春,本書並獲得《強風吹拂》作者三浦紫苑強力推薦,卻寫出了與《強風吹拂》完全不同的樣貌。六個原本彼此誤解、不滿、懷疑的人,要如何消融彼此...
【台北訊】日本足球國手長友佑都現在效力於義大利足球甲級聯賽的國際米蘭足球俱樂部,是該隊首位亞洲隊長。他多次在單場比賽中完成15000米的跑動距離,驚人的體能...
長跑愛好者的訓練最重要的有2點:訓練&恢復。但人們時常只重視訓練,往往忽略了恢復。大家知道休息對於恢復很關鍵,但提高休息的質量卻不是單單停止訓練那麼...
[台北訊]年節走春新樂趣,出走戶外瘋運動!美國戶外第一品牌MERRELL和中華民國山岳協會聯手推薦十條原始風貌林道,鼓勵民眾利用假期與佳節深入郊野,一同享受...
R強度:高速下的反覆跑 R課表的主要目的是為了增進跑者無氧引擎的能力、提升速度和跑步的經濟性。當你在練R課表(或任何課表)時,也千萬要記得:這次訓練是為...