【台北訊】馬拉松跑者吳興傳在過去幫助盲人參與路跑、自行車活動,豐富了他人的生命,自己卻也經歷了罹癌與喪妻的人生考驗,身為跑者、騎士的他用健康、正面的方法與態...
【台北訊】不只男生女生大不同,男生女生跑步也很不同!在去年度運動筆記的「2014跑步大調查」中,針對全台近五千名男性跑友和女性跑友做了一個全面的調查,...
不管站起來、走路、彎腰,每一個動作,都需要強壯的肌肉力量,中年開始,肌肉量的流失速度加快,肌肉比例少,容易疲累,正確的肌肉鍛鍊,不只是保持身材,對維持體能及...
馬拉松跑者吳興傳在過去幫助盲人參與路跑、自行車活動,豐富了他人的生命,而他卻也經歷了罹癌與喪妻的人生考驗,多重打擊不但沒有擊倒吳興傳,反而讓身為跑者、騎士的...
(圖片來源:123rf) 人在江湖跑,哪個不挨槍。身為一個跑者,儘管做了萬全的準備,仍難免遇到拐到腿、扭到腳的意外。其實受傷後的不當處置對我們的負...
小小的網球離開網球場,搖身一變成為跑友的療傷道具。今天為大家介紹一種在臨床上常見的深受治療師和患者喜愛的減輕肌肉疼痛的方法:網球按摩。(照片來源:運動筆記)網球...
I強度:刺激你的最大攝氧量 再把訓練強度往上拉高一層,我們來到了I強度的間歇訓練。I強度訓練的定義,或許是最眾說紛紜的一種。運動科學期刊有次邀我針對間歇...
告別2014、進入了2015年,你是否為新的一年訂下了跑步目標呢?不論是初學跑者或是資深好手,在跑步訓練的過程中難免會碰到大大小小的狀況,可能是裝備選...
對人類而言,水分比食物還要重要。我們的體重有三分之二是水分所構成。幾乎每個身體反應都需要水分,從循環到呼吸與食物轉換成能量的過程。即使不做運動,我們的身體每天...
在前一篇SuperRace訓練篇中有提到,SuperRace台灣站是一場長達三天的極地賽事,這三天當中,你要將吃的、喝的、睡的、穿的都帶在身上跑路跑步。「極...