【中央社 記者黃貞貞/倫敦專電】運動後大汗淋漓,補充什麼水分對身體最好?根據英國專家的調查,運動後喝杯牛奶,功效超過運動飲料或白開水。(圖片來源:123RF)英...
平常有習慣戴耳機慢跑的跑友們要多加注意囉!儘管邊跑步邊聽音樂是一件享受的事,但是還是務必要多注意自身安全,可別因小失大!【中央社 邁阿密外電報導/樂羽嘉譯】美國...
愛好路跑的你,對於成績的進步與否,想必也是追求的主要目標之一,如何在比賽當中,能夠自主流暢的操控雙腳頻率,增加身體核心肌群的輔助,往往是能否當「領頭羊」的勝負關...
(圖片來源:雷理莎)她,回來了。2005年,順利完成全中運三連霸,並一舉改寫國女1,500m全中運大會紀錄,紀錄至今仍懸掛多年;有媒體以「橫空出世」形容她無可限...
心跳率是科學化訓練的第一步,這個數值是所有運動訓練的根本,只要能掌握心跳率,就能用最少的訓練量,最安全的狀態,達到最佳的訓練成果。而你知道嗎?善用心跳率,可以快...
過去40多年,已有非常多專業運動員以改變訓練環境的方式來提高運動表現。專業運動員經常會花上幾週的時間在特定地理環境進行訓練。最常見的就是在高地(高緯度)與陽光下...
日本瘋路跑!日本日前舉辦一個「有什麼興趣愛好的男人最受女生歡迎」的票選活動,第2名居然是「愛跑馬拉松的男人」!(圖片來源:中時電子報) 【中時電子報 記者林宜靜...
許多慢跑的朋友對於短跑也非常在行,而在世界室內田徑錦標賽(IAAF)中分為60m、400m、800m、1500m、3000m以及400mX4接力,IAAF室內徑...
台灣人瘋路跑,馬拉松賽事密度世界第一,但是主關機關或民間團體對於賽事章程中,選手人身安全的《保障》規劃,卻跟不上時代潮流。(照片來源:運動筆記)常在一些公開版面...
由The North Face與運動筆記舉辦的「The North Face名人講堂 帶你愛上越野跑!」來到第二堂課囉!經過第一堂課的教學,有沒有試著在近郊步道...