「喂！我在叫你啊！」後面有人這樣叫喚著。「為什麼不回頭？發生什麼事了？不是浪子就無法回頭？」......是不是很有既視感呢？一覺起來就覺得脖子卡卡，脖子突然一陣...
「800英尺、500英尺、100英尺，降肉！」喔不～降肉就變肌少症，不要讓肌肉不見了！九天玄女的好姊妹 Q 妹教你怎麼量測，讓你知道是不是「肌少症」高風險族！量...
家裡有長輩的人都知道，最怕的是長輩跌倒，該怎麼辦才好？先來看一段「阿嬤與Ｑ妹」的生活小故事：沒錯，這裡要介紹的就是「皮拉提斯」增強日常生活肌群的的好處！其實老人...
文/白映俞 醫師圖/照護線上談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣...
你我都是身心障礙者候選人，愛運動的我們，也可以在適應體育中找到我們可扮演的角色，讓運動環境更友善！關於適應體育有哪些你該知道的事情呢？一起來看看適應體育大補帖吧...
新冠疫情邁入第三年，台灣防疫措施已逐步解封，許多民眾重拾運動習慣，卻出現不少運動傷害。醫師提醒，太久沒運動，若熱身不足或一下子運動強度太高，很容易導致身體產生疼痛、肌肉拉傷問題。尤其大多數長者的肌力和體力下降，建議先從「每日步行 15 至 30 分鐘」做起，再循序漸進、加強運動強度較佳。
台灣永續發展目標協會於 3/23(三) 舉行『躍動基隆，健康城市』Jump 4 Heart 啟動記者會，邀請基隆市國小學童參加跳繩活動，透過全市國小學童一起跳繩...
2022-03-03 21:46 聯合新聞網 / 綜合報導想維持好身材需要花多少時間？有日本網友在推特帳號 @InosukeWorkout 分享一年來每日持續滾...
醫師建議有心律不整病史的患者，從事高強度運動時要量力而為，並適時休息，一但有所不適就馬上休息，運動時最好要結伴運動，當發生身體不舒服時，才有人可以協助，即時送醫。
恭喜你來到「跑者新手村」，在跑步世界裡，你可能會遇到許多看不懂的術語；不知道該如何開始訓練；不知道比賽有哪些注意事項......今天運動筆記的編輯們，將帶你一同...
