腰酸背痛是很常見的健康問題，久坐、久站都會導致渾身酸痛還讓精神變差，以下5個簡單的伸展運動，立即舒解你的痠痛；再告訴你如何預防，重啟腰背功能。你時常腰酸背痛嗎？...
生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道，由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師－張正琪分享相關知識，有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。夏天要到了，我們現在來...
你了解你身體的組成嗎！？其實透過分析身體內幾種核心的成分，包括脂肪、蛋白質、體內水分、肌肉量等，繼而可以準確量度脂肪量、肌肉量和體脂百分比的變化，來了解個人的健...
每年的六月是國際脊椎側彎矯正推廣月，「我到底有沒有側彎？！」是我們在臨床上最常遇到病患詢問的問題！脊椎側彎知多少！？圖/物理治療師 蔡維鴻基本上脊椎側彎的發生率...
加拿大休閒運動服飾品牌 lululemon 一直以來都關注社區中人們的身心靈健康，並每一年都會推出身心靈相關活動來促進身體、心理和社會福祉方面的整體幸福。今年的...
想嘗試重量訓練但不知道從何開始嗎？別擔心，凡事都有第一次，重量訓練沒有想像中這麼難，我們整理了新手常見的問題，讓你踏進健身房不再不知所措，從入門方法到安排訓練課...
為什麼疫情嚴峻期間避免上健身房，現在有了科學依據。德國研究發現，人們呼吸時空氣傳播的微小飛沫氣溶膠確定為新冠病毒 （COVID-19）傳播的主要來源，當人們劇烈...
新冠疫情持續擴染，儘管打了三劑疫苗還是會突破性感染，病毒一個傳一個，已經有越來越多的人確診，傳染病專家兼醫學教授 James Koh Kwee Choy 指出，...
高敏敏營養師在臉書發文寫道，確診者即便康復，還有可能有「長新冠」後遺症，要如何加速復原，減少後遺症，並且維持健康不再度中鏢，她發現萬年不敗的「地中海飲食」對提升保護力，提供大腦需要的營養素，減少後遺症都很有效。
不少女性到了 40 歲之後，都會遇到「怎麼吃怎麼胖」身體快速橫向發展的趨勢，因此而頭痛不已，相當困惑，明明自己吃的量沒有變多，但體重怎麼卻直線上升。營養師 An...
