入秋進到九月，馬拉松賽季也即將到來，你已經步入軌道，開始訓練了嗎？還是依舊是顆馬鈴薯賴在沙發上呢？不管你是上述何者，今天要介紹的這款馬拉松訓練方法，都很適合你們...
潮流，是種態度，追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成，訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追...
2022-08-26 18:32 聯合報／ 記者劉肇育／即時報導2022 台灣路跑賽事環境永續論壇今天於東吳大學城中校區登場。 圖／中華民國超級馬拉松運動協會提...
生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道，由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師－張正琪分享相關知識，有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。最近我在臨床上治療了好...
儘管已經年屆 50，阿彥依然是運動健將，跑步、足球及籃球都是箇中好手。這天跟朋友踢了整天足球，隔天依然體能滿檔去爬郊山。然而下山的時候速度快了些，在腳掌踩地、膝...
跑步的好處？讓人愉悅、改善睡眠、增肺活量、降低血壓和膽固醇醫師形容「跑步是合法的吸毒」，可促進腦內啡分泌，就像「天然的鴉片」一樣使人產生欣快感，有效紓壓，且能改...
平常跑步訓練，有人會練間歇，有人會練耐力，但其實「呼吸」也是訓練的一個關鍵，而且它必須獨立出來訓練，對跑步會有很大的效益，甚至能幫助你突破個人 PB。在日常生活...
日常在河堤慢步，看到旁邊在快走的人速度都比自己還要快，心裡是否產生一個念頭「還是我不要跑了，跟著一起快走就好」。但日本跑步大師 Hiroaki Tanaka 表...
夏天天氣炎熱，除了高溫難耐之外，刺眼的陽光也是讓人受不了，尤其在黃昏時到河堤跑步，陽光直射讓眼睛都睜不開來，但還是得邁開步伐，繼續向前奔跑。因此很多跑者缺一不可...
2022-08-21 11:56:15聯合報 ／ 記者楊湛華／報導中老年最常出現下背痛、肩膀痛及腿腳無力，這些都是核心、肩背、臀腿等肌群無力或失能所致。圖／in...
