24 節氣中的「驚蟄」，是指一道春雷落下，原本沉寂蟄伏的生命重新甦醒，有萬物復甦之意。對於台灣的跑者而言，秋冬正是重啟訓練的季節，因為最炎熱溼悶、難以盡情投入訓...
「我以為撐一下就好，沒想到這場跑步卻讓我停跑半年。」阿翔是一名熱愛挑戰極限的跑者，為了突破個人紀錄，他每天狂奔超過20公里，直到某次長跑中膝蓋突然刺痛。起初他以...
無論你是馬拉松老手、超馬愛好者，還是每天晨跑的日常跑者，能量果膠都是能讓你在長時間運動中保持最佳狀態的神隊友！如果在跑步時突然覺得體力下滑，遇上「撞牆期」，可能...
身為跑者的你，是否曾遭受『跑者膝』之苦？而你會停止訓練嗎？🧐❖ 何謂跑者膝（Runner’s Knee）？是一種長期膝蓋後方或膝蓋周圍疼痛的症狀，其...
這位 20 歲的大學生做到了！ （ 小編 20 歲時在幹嘛😂）經歷了 75 天 17 小時 55 分鐘，20 歲的 Bond Almand 成功抵達阿根廷的烏斯...
距離台北馬拉松只剩下四週了，這個階段，很多跑者已經進入了最後衝刺期。而在這最後的黃金備戰階段，LSD（Long Slow Distance，長距離慢跑）成了許多...
你是否曾經留意過你的「垂直振幅」？從步頻、步幅到心率、燃燒的卡路里，現代裝置能提供的數據可謂目不暇接。然而，在這些指標中，有一項常被忽略，卻與你的跑步效率息息相...
對於許多跑者來說，找到一雙契合的跑鞋就像是找到完美的伴侶一樣，讓人捨不得替換。然而，根據研究及專家的建議，輪換跑鞋對於減少受傷風險、提升跑步表現大有幫助。讓我們...
長距離跑步的正確動作分析正確的跑步姿勢可以提高跑步效率，減少受傷風險，並延長跑步的舒適度。進行跑步姿勢分析有助於發現潛在的問題並進行改進。以下是跑步時應注意的幾...
馬拉松運動員的訓練要件——2024新竹城市馬拉松贊助商品牌- 適康，陪你一起完成這場馬拉松比賽!馬拉松是一場挑戰耐力與自我極限的賽事，如...
