當你在進行或閱讀訓練計劃時，你可能遇到過一些不同種類的跑步名稱，比如「間歇跑」、「節奏跑」或「法特雷克」。如果你對這些術語感到困惑，別擔心！小編將為大家簡單介紹...
你已經為這場比賽付出了無數汗水與努力，現在只差最後一哩路。然而，當你準備迎接這個挑戰時，有一個重要問題需要你慎重考慮：比賽前應該吃些什麼，才能讓你健康上場、強勢...
當你進行長時間高強度跑步時，如果未能為肌肉提供足夠的燃料，你將極有可能遇到「撞牆期」這個跑者們不願面對的難關。但別擔心，市面上有眾多運動營養產品可以幫助你補充能...
「力量訓練對跑者來說，不僅能產生更多的力量與速度，還能減少受傷的風險，讓你成為一個更持久、更有韌性的跑者。」力量訓練是一個提升跑步表現和預防受傷的重要手段。這不...
當我們在運動時，碳水化合物無疑是提供能量的無冕之王，但在訓練後的恢復過程中，蛋白質就像那位不可或缺的皇后，扮演著至關重要的角色。不僅僅是修復和重建肌肉，蛋白質更...
作為跑者，你是否曾經懷疑過自己攝取的鎂是否足夠？「鎂」作為一種重要的電解質，不僅能幫助身體製造蛋白質，還能促進肌肉與神經的正常運作，調節血糖和血壓。圖｜運動筆記...
HOKA Mach X 2 輕盈奔馳。（攝影：Daniel）好久不見，我是 Jimmy 謝佳晉，2022 年在日本跑出個人最佳後，距離馬拉松 2:35 內僅一步...
「體脂率」這個數字不僅僅代表了脂肪與瘦體質量（包括肌肉、骨骼和器官）之間的比例，更是一個深刻反映健康狀況和運動表現的指標。無論你是職業運動員還是普通運動愛好者，...
在越野跑的競技場中，創新科技常常是推動極限與突破的關鍵力量。ASICS 一直走在運動裝備創新的前沿，從 FUJISPEED 2 到最新推出的 METAFUJI ...
報名時間：2024 年 8 月 29 日 8:00 至 9 月 11 日 18:00 截止訓練營報名連結飛馬計畫成員包含了國家級體能訓練師，跑步訓練教練組成&b...
