2011太魯閣馬拉松計畫第十六週：8/15-8/21 (乳酸門檻與耐力期減量週) 訓練分期：乳酸門檻與耐力期 週里程：73km 月里程：22...
你最喜歡在什麼時間跑步？有一位喜歡在破曉前練跑的跑友 Greg Strosaker，成立了一個名為「Predawn Runner」的部落格，提供一些建議給想要多...
泰武道路--佳興道路山坡訓練14公里 逍遙山莊-泰武村-佳興道路：7.74km 50:38／pace 6:32 山坡反覆跑：310m*4 1:...
跑友Jack在今年5月時決定以3小時30分挑戰太魯閣馬拉松。他在部落格裡記載了當初的訓練計畫，以及180天以來每天的訓練內容。看完才知道，比賽時的一分一秒都...
很多跑友都希望自己的練習成果能夠馬上在比賽中展現，這樣感覺才有動力持續日復一日的辛苦練習。但距離逐漸增長後，想要變快就成為一件難事。馬拉松要跑得快，關鍵就在增加...
2011年10月9日，拍攝於外雙溪東吳大學，2011年開廣飛跑盃50K賽事前。 熱情有勁的補給組志工，前面三位美女都是遠道而來，台中的阿孟跟中壢的...
當你跑完5K、10K後覺得意猶未盡？想要挑戰點更刺激的？那就來試試半程馬拉松吧！（圖片來源：123RF）半程馬拉松的距離對許多人來說恰恰好，它的長度夠，但又不至...
10月9號的芝加哥馬拉松為2011年秋季馬拉松揭開了序幕。如果加計將於11月6日舉行的紐約馬拉松，共有超過8萬人想挑戰全長42.195公里的馬拉松。然而，兩份新...
（影片來源：YouTube）手邊缺乏健身器材嗎？只要臉朝地面趴下，一樣可以進行訓練。首先，身體趴在地面上，頭部懸空，雙手手臂放在身體兩側地面上，身體從頭到腳伸直...
全世界最大的馬拉松是哪一個？ 全世界募款金額最高的慈善活動是哪一個？ 答案都是倫敦馬拉松。 今年的倫敦馬拉松將於2014年4月13日舉行。...
