（圖片來源：運動筆記） 同樣身為女跑者的筆者，對女生在跑步時遇上的困擾都有深切的體會，從生理期到運動內衣，可說是真切體會女跑者們的所有感受，常常在跑...
中秋佳節快到了，許多人覺得不吃烤肉就沒有過中秋的氣氛，然而傳統烤肉不僅油膩、重鹹、多煙、少蔬菜，還容易不小心烤焦，把致癌成分統統吃下肚！早安健康用心整理了完整的...
「萬事開頭難」跑步也一樣，信息時代，各種各樣的信息撲面而來。紛紛擾擾的讓人更理不出頭緒。每天各種論壇貼吧不斷重複著同樣的問題。現在小編整理10個被問最頻繁的問題...
科學化的核心在於：週期化與量化 觀察身邊有在跑全馬的朋友，有不少人對對參加馬拉松的比賽樂此不疲，到處比賽，對他們來說跑馬拉松只是工作與生活之餘的休閒活動，...
對跑步再熟悉不過的我們，有認真去了解過跑步的場地、跑步習慣的養成對我們的益處，甚至我們為什麼開始跑步嗎？之於跑步新手們更是丈二金剛摸不著腦袋，《跑步肌...
跑步可不只是跑步，認真練跑之餘，我們還要從跑姿、柔軟度、肌力、心態、與飲食等方面，打造一個跑者的身體，才能讓跑步成為一件快樂、能打從心裡願意全心投入的事；如...
近年來，跑步已經逐漸成為健身的新寵兒，不但能維持心臟健康，還能保持纖細體態。根據研究，美國約有1,300萬名女性定期跑步，多數是為了瘦身和塑身。每跑1.6公里約...
展現出身為一名跑者的自信姿態的歐陽靖 （圖片來源：運動筆記） 許久不見的「靖哥哥」歐陽靖，這次來和大家分享一下近來跑步的心得囉！「雖然還是一樣忙碌...
肌肉對於人體運動的能力影響甚鉅，這件事一點都不新奇，近年來流行的鍛鍊腿部肌群、核心肌群，多標榜此二肌群為身體的大肌群，有助於整體的運動能力提升。然而，我們似乎都...
（圖片來源：Amazon） 可苦可樂第一次方言作詞，獻給大阪馬拉松 第四屆大阪馬拉松請來人氣團體「可苦可樂」製作大會主題曲，以馬拉松距離的「42...
