跑步該怎麼熱身呢？最專業、最清新的力格運動健護教練Jerry，告訴你跑步熱身3大步驟，讓你的3大關節肌群全面啟動！看這篇運動筆記和健身筆記的聯名復刻經典，輕鬆...
「但他們這一路在汗水、抽筋、受傷、爭執與迷惘中前進，竟不知不覺贏得世間所有人夢寐以求、人生難得的最大獎：愛與羈絆。」—摘錄自『強風吹拂』IAAF認證...
（照片來源：路透社） 強敵環伺 Farah初馬不輕鬆 曾在2012倫敦奧運，以及2013世界田徑錦標賽中都拿下五千、一萬雙料冠軍的Mo Fara...
「買錯股票住套房，挑錯比賽哭斷腸！」 路跑夯！2013年以來路跑活動呈現爆炸性成長，場次由2012年的166場成長為2013年的300場，成長幅度...
不管你是跑步新手準備跑半馬、馬拉松的人都無所謂，如果你早已經是馬拉松高手、即將要挑戰超級馬拉松，都可以在《郭老師的跑步課》中找到你要的答案，。 本書給6...
跑步熱身很重要，相信很多人都知道，但什麼是完整良好的熱身狀態呢？這一次運動筆記和健身筆記的聯名復刻經典，邀請到專業的力格運動健護教練──Jerry，來為大家講解...
馬拉松運動之後，常見持續好幾天肌肉酸痛「鐵腿」的現象。如果正確使用身體的肌肉群，使力量分散到全身各處，而不是集中在腿部，那麼，「鐵腿」的現象不至於太嚴...
這是陳彥博歷經世界七大洲八大站超級馬拉松第三站，南極洲100公里挑戰賽，歷經4次轉機，最後，他花了32小時的飛行，通過了測試賽，來到了60公里處.........
「累積的里程數，永遠不會讓人失望」 -野口水木（2004雅典奧運女子馬拉松金牌） 2020東京奧運之後，日本的下一場運動盛事？ IA...
Kenenisa Bekele巴黎馬初試啼聲 身為奧運三面金牌得主、世界五千與萬米雙紀錄保持人，衣索匹亞籍的長跑好手Kenenisa Bekele...
