（照片來源：123RF） 在跑步訓練或比賽中遇到抽筋，所帶來的疼痛令人難以忍受，但最大的打擊其實是難以完成整個比賽，然而抽筋的發生毫無徵兆，任何時間點都可能發...
前一陣子在與一些接觸鐵人運動不久的朋友聊天時，大家常常會問，業餘選手要如何安排訓練課表，才能在短時間達到運動效果，又能避免受傷? 此外許多朋友都以為每次訓練就是...
以往做肌力訓練的時候都是硬梆梆地拿著我的兩支小啞鈴深蹲，或是盯著碼錶計時做撐體，不過最近，我開始迷上看YouTube上的免費瑜珈影片，一邊做行雲流水一般的Vin...
21U中華代表隊不負眾望，為台灣留下冠軍寶座，球員們的精彩表現再度掀起棒球風潮，而大專棒球聯賽也於12月精彩開打。在迎接新的一年棒球季之前，你是否還在持續訓練...
作為「跑者」的你，養出均衡、健壯的身體固然重要，更不可或缺是跑步的好夥伴：跑鞋。回想你是如何挑選跑鞋的，外型、顏色、價位、功能、廣告、...等因素是否比「適...
秋冬之際，低溫、降雨與冷氣團不時來報到，台灣的天氣多變化，有炎熱、也有寒冷。炎熱的環境會影響運動表現，甚至有熱疾病的危險；寒冷環境中的運動同樣也會對身體造成影響...
南蘇丹馬拉松選手Guor Mading Maker（或Guor Marial）（照片來源：路透社） 南蘇丹馬拉松跑者的願望：讓國旗在奧運...
（圖片來源：123rf）碳水化合物（carbohydrate），也就是醣類。主要由碳、氫和氧三種元素組成。基於它們的化學結構以及將它們消化及吸收的速度，可被分成...
高木直子的「一個人」系列跑馬書又來囉，這次她來到台灣參加頗負盛名的台北馬拉松，遠道而來台灣跑馬，不僅嚐到道地小吃、熱炒啤酒，遇上2013濕漉漉的臺北馬拉松，...
經過了艱苦的42.195公里鏖戰，賽後恢復是每個馬拉松選手最重要的問題。只要透過科學化的概念，事先合理地安排好賽後恢復與休息，你將發現過往賽後幾天的痛苦將不復見...
