告別2014、進入了2015年，你是否為新的一年訂下了跑步目標呢？不論是初學跑者或是資深好手，在跑步訓練的過程中難免會碰到大大小小的狀況，可能是裝備選...
對人類而言，水分比食物還要重要。我們的體重有三分之二是水分所構成。幾乎每個身體反應都需要水分，從循環到呼吸與食物轉換成能量的過程。即使不做運動，我們的身體每天...
在前一篇SuperRace訓練篇中有提到，SuperRace台灣站是一場長達三天的極地賽事，這三天當中，你要將吃的、喝的、睡的、穿的都帶在身上跑路跑步。「極...
現在，關於跑步姿勢的問題有各種各樣的說法，對於新手來說很難分辨哪些適合自己，哪些不適合。下面將要介紹的幾點跑步要領涵蓋了跑步入門的關鍵，都來自經驗豐富的教練...
高緯度地區日落示意圖（圖片來源：123RF） 這不是超馬！從日出跑到日落只要3小時 從日出跑到日落要花幾個小時？在台灣的你大概會大喊「這是超超超...
圖片來源：Bryton 長年看運動筆記的跑者們，很多人應該熟悉”乳酸閾值”這個名詞，看過那麼多文章，也必定知道乳酸閾值跑在訓練生理上...
對於許多愛好跑步的跑者來說，陸上跟水下彷彿是兩個世界，然而在游泳中所著重的胸、背、核心等肌群，對於跑步來說，有著異曲同工之妙；而游泳中的打水所使用的腿部肌群，...
和2014亞洲男子馬拉松排名一樣，女子亞洲馬拉松也由日本一舉拿下九席，包括在今年名古屋女子馬拉松中跑出第三、四、五名的木崎良子、早川英里、與田中智美，...
2014又是破聲連連的一年，儘管去年Wilson Kipsang才以2:03'23''寫下世界男子馬拉...
日本不愧為亞洲馬拉松的霸主，2014前10快的亞洲跑者中，日本就佔了八席，包括市民跑者之王川內優輝，與代表日本出戰仁川亞運拿下銀牌的松村康平，雖然日本...
