不止汽車會暴衝，跑步機也會暴衝，新北1女子買了跑步機在家運動，結果卻暴衝摔得滿身傷，憤向消保官投訴。消保官周繼雄表示，日前接獲民眾投訴，有1名30多歲女子購買T...
許多人想靠跑步減肥，卻又擔心愈跑腿愈粗。其實姿勢正確，避免用力錯誤，只要跑後好好伸展，不要讓肌肉形成粗短的肌纖維，就能避免愈跑腿愈粗啦。除了跑後伸展之外，纖體棍...
提到減肥，許多人腦中最正統的方法應該就是「適當運動搭配飲食控制」這一招。不過，運動後總是因為消耗大量能量讓人感覺食慾大開，究竟到底應該怎麼補充營養，才不會反倒愈...
Mizuno Lady’s Running路跑賽每年總是吸引許多女生共襄盛舉，今年也不例外，尤其是9K花漾組，才開放報名就被迅速秒殺！但不管今天女孩...
相信許多跑友們一定有聽過Burpee，它是一個簡單易上手的訓練動作，常常會加在間歇訓練的菜單之中，而這麼受到歡迎的其中一個原因在於Burpee能夠訓練到70...
公衛學者研究，即使空氣品質相對較佳的台北市，每天也只有清晨4到6時適合戶外活動，至於六輕空污下風處的台灣中南部民眾，未來容易肺癌及縮短壽命。台大公衛學院副院長詹...
第10屆亞洲頂尖商學院戶外賽事「玄奘之路商學院戈壁挑戰賽」將於5月20日盛大展開，6度參賽的台大EMBA戈壁挑戰隊，參賽人數近60人，再創新高。台大EMBA戈壁...
靠運動來維持良好的體態、健康，多數人會以為大量運動後好不容易消耗熱量千萬不能馬上吃東西，其實沒有這麼誇張，是要看你吃了什麼。運動完怎麼吃，營養師建議要先衡量你的...
跑步運動並不像其他的球類運動一樣，需要較專業基礎動作教學，只要在戶外不管是操場或是公園，穿上跑鞋就能夠愉快的跑步啦。但除了買雙適合自己的慢跑鞋，基本的跑步前暖身...
不管打球或是跑步，在做任何運動前，大家一定都會記得要有足夠的暖身運動來幫助我們喚醒沉睡的肌群，讓我們在運動當下減少可能發生的運動傷害。但運動後卻很容易忘記要進行...
