路跑、馬拉松台灣周周都有，不少同好除了組路跑社團到處征戰，這股「路跑瘋」也早早吹入軍警界。為應付定期體能測驗，許多軍警弟兄呼朋引伴團報馬拉松或鐵人賽，拚半馬（2...
所謂的交叉訓練(Cross Traing)是指在固定的練習週期中間加入一種以上不同類型的訓練。舉例來說，當你想成為一名優秀的長跑跑者時，那我就應該每天不停地進行...
今年的Mizuno Lady’s Running將在5/10母親節當天開跑，在此之前，參賽女孩們想必卯足了勁的準備，希望能在比賽當天有好成績，或是可...
2015年EPSON推出不需另外配戴心跳帶即可同時感測心率、運動強度及記錄GPS路徑，更擁有同級第一超強電池續航力的光學心率跑步錶「RUNSENSESF-810...
p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 120%; }a:link { } （圖片來源：123rf） 「如何選擇...
完成一場暢快淋漓的賽事或訓練後，好好休息恢復是很重要的一件事。除了有好品質的吃、喝、睡以外，對因運動產生疲勞的肌肉群施以按摩，可幫助肌肉組織加快代謝，讓肌肉盡早...
講到肌力訓練，女孩們第一個閃過的念頭想到的是什麼呢？我想應該就是重量訓練吧！妳們認知中有做重量訓練的人，長得怎麼樣呢？是像足球選手穠纖合度大小剛好的肌肉，還是健...
挑戰個人體能極限賽事!由東吳大學舉辦的東吳國際超級馬拉松至1999年首辦以來，已經邁入第十四屆，2014年東吳國際超馬再創佳績，正式通過、榮獲世界唯一的國際馬拉...
什麼？游泳是超靠背的運動？近年來臺灣運動風潮興起，除了全民瘋路跑之外，鐵人三項熱度也是有得拚！這項蔚為風潮的運動結合了三項為人所樂道、卻又具有挑戰性的單項運動：...
台中市府將到各社區設「樂齡活力行動教室」，測驗肌力、心肺耐力、柔軟度等（圖片來源：盧金足）為了讓民眾更瞭解自己的身體年齡及健康狀況，市政府經發局、衛生局結合民間...
