龜山警分局秘書室主任許俊雄,愛好戶外活動,靠運動紓壓,假日常號召同仁路跑、游泳,「動感警官」美譽廣為傳開,更帶動不少同事愛上運動。許俊雄從警察大學刑事系畢業,曾...
跑步,該怎麼跑?2010年,尼可拉斯‧羅曼諾夫博士(Dr.Nicholas Romanov)的中文譯作在台問世,瞬間刮起一陣「姿勢跑法」(Pose Method...
要在征服挑戰賽中取得優異的成績,除了體力與耐力,你更需要的是「爆發力」!各種蹬、跳、爬的動作,都需要爆發力才能漂亮完成!征服挑戰賽訓練的最後一關「爆發力」,再度...
我國田徑協會最近有一項破天荒之舉,更改其中一項全國紀錄,將昔日「亞洲鐵人」楊傳廣在半個多世紀以前締造的八○○九分修正為八○一○分,並主動向國際田徑總會報備。一分...
健走時以腳跟著地,能讓腳踝和膝蓋均勻承受身體重量(圖片來源:林宜慧)健走時以腳尖著地是錯誤姿勢,應先以腳跟著地,並依循腳跟、腳掌、腳趾順序踏步,讓腳踝和膝蓋均勻...
慢跑完回到家,膝蓋、大腿竟出現酸脹疼痛感,是否令你懊惱。除了休息、冰敷、抬高雙腿,中醫師貼心傳授DIY按壓穴道的緩解法,幫你降低「鐵腿」不適感!平時久坐辦公室的...
馬沙溝濱海遊憩區今天舉辦鐵人三項比賽,左腿截肢的參賽者陳永勝在接力賽中擔任游泳棒次,上岸後再以枴杖步行完賽,獲得全場熱烈掌聲鼓勵。陳永勝與友人一起參加標準鐵三角...
中國浙江松陽有一名中年男子老占,每天清晨5點,稍微熱熱身,就繞著大街跑一圈,大約一萬公尺的距離。而這些不為什麼,就為了他等不到腎可換的妻子。46歲的老占,在過去...
心率、配速、與自體感覺是掌握訓練強度的三大因子,三者各有優缺點,要有最佳的訓練成效與效率,必須讓三者相互參照,才得以客觀與感受兼具,而不盲目訓練。(圖片由作者提...
茱莉.溫莎(Juli Windsor)今年27歲,她是個侏儒,五短身材只有137公分高,可是她非常喜歡跑步,甚至想要挑戰佳和...