對於跑者來說，腳掌是每日承受衝擊的第一線，但你是否曾在腳底發現硬塊、疼痛點，以為只是普通雞眼？小心，有可能是「疣」（wart）悄悄上身！尤其常在訓練後或赤腳走在...
「全力で流す汗情熱」盡情流汗時無條件幫你補水、補電的那場經典藍色路跑又來了！是揮汗時沁涼入喉的藍色、是河濱曬著太陽的藍天色，也是跑步結束後，寶礦力水得留在手心的...
你是否曾在跑步時感覺膝蓋外側刺痛，特別是跑下坡或跑久了之後更明顯？這很可能就是跑者常見的髂脛束症候群（Iliotibial Band Syndrome, ITB...
你可能以為脂肪肝只有愛喝酒的人才會得，但其實在外食多、應酬多、又懶得動的生活型態中，脂肪肝早就悄悄成為現代人常見的「沉默肝病」。好消息是：脂肪肝其實是「可逆的」...
我們是 Dylan 和 Kelly，跑齡 8 年的業餘跑者。除了公路賽，我們也喜歡輕越野、衝浪等戶外活動。現在多了孩子，我們常常一人跑完換另一人接手顧小孩，假日...
最近新冠病毒、流感病毒再度活躍，咳嗽、喉嚨痛、發燒成了跑者圈中的熱門話題。不少人心中都有一個掙扎：「我生病了，還可以跑步嗎？」運動本身固然能增強免疫力，但在已經...
前陣子編輯在跑步時，膝蓋周圍有點痛，於是開始挖資料，才發現原來這種情況有個正式名稱，叫作「髕股疼痛症候群（patellofemoral pain syndrom...
每年一到夏天，不論你是在河濱大太陽下硬跑 10 公里，還是從被汗水巾浸透的衣服裡掙扎的爬出來時，心裡多少都會浮現同一個念頭：「我是誰？我在哪？我為什麼還要在這裡...
你是否也有這種感覺──工作一忙，肩膀就越來越緊、越坐越駝，連晚上運動時都覺得上半身「卡卡的」？其實，這些問題很可能跟你忽略了「肩胛骨」的活動有關！肩胛骨就像上半...
當你覺得自己的跑步表現遇到瓶頸，不妨試試看透過肌力與跑步課表的搭配，或許可以提升速度與效率。以下小編根據 Runner’s World 的建議，整理...
