(影片來源:華視新聞)還要破除有關沙拉迷思!許多人減肥都會吃沙拉、覺得營養又健康,但其實他的營養價值沒有想像中的多,甚至芽菜類的苜蓿芽、豌豆芽如果洗不乾淨,細菌...
近來都會族群盛行揪團夜跑(圖片來源:中時電子報)快走運動減緩膝蓋磨損,同樣也有助於健身。國際最新研究發現,快走可降低心臟疾病機率,每天運動可延緩衰老,快走25分...
日本大胃王挑戰幾乎清一色是女生,即使一餐狂嗑9公斤的小籠包也面不改色,吃這麼多都不會胖,真令人羨慕,但這種吃貨瘦子真是與生俱來的嗎?如何讓自己也擁有瘦子的體質?...
(圖片來源:吳俊毅)隨著夏日季節馬拉松賽事的減少,省卻了奔波各地參加賽事的時間,規劃自主練習的彈性與選擇性也因此增多,夏日練跑,宜輕盈,宜優遊,但是隨心練跑的同...
從小學的體育課開始,我們就被教導運動前的熱身與伸展有多重要,因為這套枯燥無味的熱身程序,往往是影響運動表現和避免受傷的關鍵。不過你可知道在我們開始跑步前,該做動...
現實是殘酷的,隨著年齡增長基礎代謝率下降,腰間肉也跟隨猖狂起來。夏天進入尾聲,還在節食減肥嗎 ? 眼看接下來就是火鍋季......。一直以來我是個愛吃美食的庶民...
文/劉承勛 定向越野國家代表隊成員定向越野怎麼玩?讓國家代表隊員劉承勛來告訴你,參與定向越野已經有6年時間的他表示,定向越野(Orienteering)是一種把...
【POLAR 十六週心率訓練營】第一堂課-活動說明會「路跑比賽參加過好幾場了,卻遲遲看不見自己的進步?『Polar十六週心率訓練營』將協助你以科學化的訓練突破瓶...
(照片來源:吳俊毅)即使已經跑了40場全馬,歷經南北各地數十場不同距離路跑賽事,八月的某個夏日午後,重返台大校園,在這一堂名為「Epson路跑教室:初階跑者全方...
很快的,Garmin FR225已經陪伴學員們渡過八周的訓練課程。期中考之後,無論進步多寡、練習狀況如何,大家都面臨著不同的挑戰課題。但能肯定一件事,學員們異地...