Polar十六週心率訓練營進行到12月，終於由基礎期進入強化期了，對於小弱弱如我，強化期真的是挫著等。強化期的目標是「提升體能與最大攝氧量」，因此重頭戲是「間歇與速度訓練」，也是此次第二堂實體課程的重點。原訂

發表日期：2015/12/13

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好時光女孩謝小頻，自稱是熱愛跑步的OL老少女。「身為運動員，這點困難有什麼好怕的呢？」小頻經常以運動員辛苦熬過訓練的角度，鼓勵自己勇於面臨生活上的種種難題。熱衷參加跑團活動的小頻，假日總是比平日忙碌，但

發表日期：2015/11/17

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【POLAR 十六週心率訓練營】第一堂課－活動說明會「路跑比賽參加過好幾場了，卻遲遲看不見自己的進步？『Polar十六週心率訓練營』將協助你以科學化的訓練突破瓶頸，預計在16週的訓練後突破 10 公里或半馬的最佳成績！」（

發表日期：2015/09/01

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