(圖片來源:吳俊毅)隨著夏日季節馬拉松賽事的減少,省卻了奔波各地參加賽事的時間,規劃自主練習的彈性與選擇性也因此增多,夏日練跑,宜輕盈,宜優遊,但是隨心練跑的同...
從小學的體育課開始,我們就被教導運動前的熱身與伸展有多重要,因為這套枯燥無味的熱身程序,往往是影響運動表現和避免受傷的關鍵。不過你可知道在我們開始跑步前,該做動...
現實是殘酷的,隨著年齡增長基礎代謝率下降,腰間肉也跟隨猖狂起來。夏天進入尾聲,還在節食減肥嗎 ? 眼看接下來就是火鍋季......。一直以來我是個愛吃美食的庶民...
文/劉承勛 定向越野國家代表隊成員定向越野怎麼玩?讓國家代表隊員劉承勛來告訴你,參與定向越野已經有6年時間的他表示,定向越野(Orienteering)是一種把...
【POLAR 十六週心率訓練營】第一堂課-活動說明會「路跑比賽參加過好幾場了,卻遲遲看不見自己的進步?『Polar十六週心率訓練營』將協助你以科學化的訓練突破瓶...
(照片來源:吳俊毅)即使已經跑了40場全馬,歷經南北各地數十場不同距離路跑賽事,八月的某個夏日午後,重返台大校園,在這一堂名為「Epson路跑教室:初階跑者全方...
很快的,Garmin FR225已經陪伴學員們渡過八周的訓練課程。期中考之後,無論進步多寡、練習狀況如何,大家都面臨著不同的挑戰課題。但能肯定一件事,學員們異地...
早期的運動訓練觀念裡,單項專精訓練是較被重視的。以田徑賽跑選手為例,下半身肌群訓練的時數與強度,遠較上半身肌群訓練的時數與強度來得多。無怪乎在體育界似乎有句話常...
明明每個禮拜都有固定練跑,維持穩定練習也有一段時間了,但怎麼好像都沒有進步呢?的確有愈跑愈輕鬆,但就是有種停滯不前,好像再也無法突破的感覺,難道這就是所謂的「瓶...
「專屬女性的南台灣第一場」-Mizuno Lady's Running-高雄,即將在明天開放報名囉~女性的運動人口穩定成長,而路跑依然最受歡迎,比賽共分5公里組...