這次賽事因為狗頭人對於成績持續探底感到心灰意冷,所以就由無臉男代打上陣!(圖片來源:Sun Kiwi)前ㄧ晚上腳踝因為扭傷連走都不能走,緊急求助跑團御醫治療到可...
Polar十六週心率訓練營進行到12月,終於由基礎期進入強化期了,對於小弱弱如我,強化期真的是挫著等。強化期的目標是「提升體能與最大攝氧量」,因此重頭戲是「間歇...
話說在前頭,這篇文真的很長、很長、很長。只想看比賽過程的,可以拉到後 1/3 開始。只想看訓練過程的,看中間 1/3 就好。要看笑話的,可以通通看,但是不保證好...
經過七個星期的大家分散各地的努力,終於又再次在台大操場集合了。今天的課程從一起暖身開始,接著會進行今天的課程:間歇訓練。但因天氣不良、場地濕滑,丹丹教練決定改跑...
如果你想要跑步,跑一英里就好,如果你想體驗不一樣的人生,就跑一場馬拉松吧如果這是可以由我決定的人生體驗,這一次,我選擇了大阪!早已聽聞日本馬拉松的盛...
時間:2015/12/06(日)地點:台灣大學第二堂課程:間歇訓練*前言*十二月份第一個周日,是「Polar十六週心率訓練營」的第二堂實體課。課前,教練陸續發了...
(圖片來源:運動筆記)只有充滿熱情的跑者,才懂得下雨中的低溫冬日,在校園與田徑場上奔跑的堅持與意義。 我們雖有著不同的速度,但是有著同樣的堅持,因為相同的理念,...
在經歷前七週的訓練後,本週進行第二次實體課程訓練,宣告正式進入強化期的訓練。進入強化期訓練的階段前,透過本次實體課程原本安排解說如何操作間歇訓練。但由於天後不佳...
路跑型式很多元,有一板一眼的正規賽,也有沒競賽性質的歡樂跑,主辦單位邀請去金門體驗「村落跑」,透著新鮮,我欣然答應參加。各地有許多村子已經創立了...
清晨五點,天還是漆黑一片,來到石門水庫已經開始慢慢湧入車潮,身為土身土長大溪人,慚愧的是生活在這二十多年卻不曾在這裡跑過,常聽跑友們說石門山路有點硬,今天也總算...