(照片來源:路透社) 首次舉行 1976 ...
Treadmill (圖片來源:cmcbrown/flickr) 用於跑步的機器,常見於健身房或家庭,以跑步帶、控制面板讓跑者可以在室內跑步...
在天氣炎熱的情況下,跑完步後常會感到頭痛,是甚麼原因呢? 1. 脫水。頭痛可能是脫水的其中一種症狀,所以務必確認水份的補充是否足夠,請參閱<新手看這裡...
天鵝動作 (The Swan) 可以幫助擴展開胸部,並且深化肺活量,改善淺呼吸 (ShallowBreathing) 的問題。首先,身體面向地面趴著...
Automated External Defibrillator, 縮寫 AED (圖片來源:David Bruce Jr./flickr) ...
前幾日,香港荃灣地區的小學舉辦小五跑步考試,結束後同學紛紛返回開有冷氣的教室休息,結果多人出現頭痛、作嘔及心跳加速等不適症狀,校方緊急將13名學生送醫治療,...
日前,在美國運動醫學學會的年度會議上發表了一項新研究,指出,比起下午或晚間,早晨運動可以帶來較佳的睡眠品質。 美國阿...
<皮拉提斯系列>可以鍛鍊你的深層肌群,伸展緊繃的肌肉,讓你在跑步時更輕鬆。建議在跑步前做此套訓練,每星期做2至3次。 百次揮動 (The Hu...
三步跳躍 (Triple Jump) 訓練可以鍛鍊腿部力量,並且讓你在跳躍中學會控制姿勢。首先,雙腳站立於地面,以立定跳遠的方式跳出,但是僅以右腳膝蓋...
CPR (圖片來源:david chu/flickr) 心肺復甦術,是"Cardiopulmonary Resuscitation"的縮寫,...