「常做劇烈運動,易發生運動性血尿,其中愛跑馬拉松的人,在跑完後,約有3、4成會出現運動性血尿。」衛生署台東醫院泌尿科主任許維愷日前提醒跑者。 運動性血...
歷經食物中毒風波,林義傑「擁抱絲路」之旅重新出發,日前已穿越伊朗抵達土庫曼斯坦共和國。 隊員之一的大陸選手陳軍,之前因小腿受傷休息一週,由林義傑與白斌...
日前在英國威爾斯 (Wales) 的波伊斯郡 (Powys)蘭烏爾提德-威爾斯鎮(Llanwrtyd Wells) 上,舉辦了一年一度的<人vs.馬馬拉松>...
為了因應跑者們的生理需求,大型比賽的場邊通常會設置流動廁所,但是,因為流動廁所的構造相當簡陋,所以常會散發難聞的氣味或是不夠乾淨,讓許多人卻步。如果你也是因...
Muscle Strains (圖片來源:FaceMePLS/flickr) 肌肉拉傷,一種因為肌纖維斷裂而產生的運動傷害,常見於各類運動員...
許多跑者以為跑得越多就越強健,事實上,我們容易忽略其他要素,如肌肉的延展性與柔軟度。以下5個動作,左右腳各30秒,讓你短時間內完整伸展: 1....
圖片來源:The Weekend Leader.com(左)、SikhPhilosophyNetwork (右) Fauja Singh,生於19...
單腳上踢 (The One Leg kick) 訓練可以伸展股四頭肌,擴展開胸部並且改善儀態。首先,臉部朝下趴於地面,雙腳併攏。接著,以前臂支撐起上...
「如果你訓練不足,你可能無法完成,但如果你訓練過度,你可能無法起跑。」 (If you undertrain, you may not finish, bu...
BMI (圖片來源:Koji Horaguchi/flickr) 身體質量指數,為"Body Mass Index"的縮寫,又稱"Quete...