「如果你訓練不足,你可能無法完成,但如果你訓練過度,你可能無法起跑。」 (If you undertrain, you may not finish, bu...
BMI (圖片來源:Koji Horaguchi/flickr) 身體質量指數,為"Body Mass Index"的縮寫,又稱"Quete...
扭腰伸展 (The Saw) 運動可以伸展負責髖關節抬昇的膕繩肌腱以及腰四方肌。首先,上半身挺直坐於地面,雙腳伸直並張開至肩膀寬度,將雙手向兩邊平舉...
研究證明,所有有氧運動中,能活動手臂和腰腹的耐力運動最能提升性愛品質,尤其是慢跑,有將近66%的人的性生活獲得改善。 美國一項為期10年的「馬薩諸塞州...
6月8日,加拿大溫哥華市的市警隊與殘障奧運選手手持聖火,在市內進行火炬長跑募款活動 (Law Enforcement Torch Run)。本活動已...
Pes Anserine Bursitis (圖片來源:Benutzer:Medpr/wiki) "Pes Anserine"為拉丁文中的鵝...
捲身起坐 (The Roll-up) 訓練可以幫助伸展後背、膕繩肌腱與小腿肌,也可以鍛鍊核心肌群。首先,以雙手向上舉的姿勢平躺於地面,接著緩緩抬起手...
Compartment Syndrome (圖片來源:Beth Scupham/flickr) 腔室症候群,是一種骨科急症,指當肢體腔室累積...
Steve Roland Prefontaine (1951~1975),綽號pre,被喻為美國70年代最偉大的中長跑選手。Steve Prefontain...
胸部擴展 (Standing Chest Expansion) 訓練可以伸展肋間肌,放鬆肩膀,還可以幫助平衡左、右肺部的呼吸。首先,雙腳與肩同寬站立,...