圖片來源:官方網站 首次舉行 1986.3.9 比賽時間 ...
6月16日,韓國毒品調查隊表示,韓國男子馬拉松教練鄭滿華與某醫院聯手,替選手集體注射禁藥,來提高他們的運動表現。 警方在4月份接獲檢舉,指出教練給選手...
首先在兩腳外側各放置一個啞鈴,雙腳與肩同寬站於地面。開始時,下蹲並用手提起腳邊的啞鈴,接著站起來,手持啞鈴垂放於身體兩側,約在髖關節的高度,然後再下...
英國獨腳跑者Colin Edwards,從今 (2011) 年5月1日開始,每天沿著英國海岸線慢跑21.1公里,預計在本週日父親節完成1,014公里的環島計...
在對跑步較為熟悉也有一定的耐力後,接下來要關注的就是如何增進速度。以下提供一些簡單的小建議助你加速。 1. 會有一點不適。許多初學者對加速有心理障礙,...
踮腳訓練 (Standing Dumbbell Calf Raises) 可以幫助鍛鍊小腿肌。首先,雙手各持一啞鈴站立於地面,雙腳微張至與髖關節同寬...
1987年,國際奧運協會為了紀念現代奧運和發揚奧運精神,將6月23日訂為國際奧林匹克日,鼓勵各國奧委會在這天或前後一週的時間舉辦奧林匹克日長跑活動。現在,全...
Plyometric Training (圖片來源:Pernilla Rydmark/flickr) 增強式訓練,為一種鍛鍊爆發力的訓練法,...
復健訓練(Rehab Workout)可以幫助鍛鍊核心肌群、腿部肌群、旋轉肌(Rotational Muscle)的肌力,使你更快得以恢復常態運動,...
Strength (圖片來源:stroopsmma/flickr) 肌力,廣義的說法是指爆發力和肌耐力,狹義說法是單指爆發力。爆發力著重在肌...