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  • 冬季運動3大守則
    秋冬兩季交替，大夥的運動熱情也跟著氣溫逐漸降低，人人顯得懶洋洋，似乎都在儲備能量準備進行冬眠（？），「枕頭山、棉被谷」則是週末必遊的聖地，而運動什麼的，就別說了吧。 寒冷的天氣不僅降低你出門意願，
    發表日期：2016/01/03
    點閱次數：10030
  • 2016運動趨勢排名　龍頭寶座換人坐
    年關將至，美國運動醫學協會（ACSM）在近日發表了新年度的《世界運動趨勢排名》。此次調查為《全球健身趨勢調查問卷報告》的第10年，當中一共回收了來自13個國家、2833份問卷，領域遍布商業、臨床、社區及不同公司部
    發表日期：2015/12/27
    點閱次數：12276
  • 喜愛運動 = 好員工的5個理由
    根據美國羅德島大學的研究指出，經過有氧運動後的2小時，其創造力及專注程度，會高於沒有從事運動的人。也就是說，如果你想要工作時創意不斷，可以在工作前安排跑步、騎車等運動。 這是因為運動一段時間後，體內會
    發表日期：2015/12/14
    點閱次數：15098
  • 想減脂？肌力訓練＋高強度間歇衝刺
    不少人剛接觸健身時，會提出「如何減掉某部位脂肪」的疑問。像是：想要減掉腹部的脂肪、消除手上的掰掰袖、減肥能不要減到胸部或屁股嗎？ 如果你有一點概念，或是看過瘦肚子？瘦腿？局部瘦身？就能了解沒有局部
    發表日期：2015/12/09
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  • 晨間運動前，飲食Q&A
    一早起床去運動前，要吃東西嗎？ 部分人可能礙於行程關係，或是本身就是專業選手，會在早上起床後安排運動訓練。而人體在經過一夜的休息，肝臟肝醣濃度下降許多，如果早上空腹就去運動，可能會發生沒有肝醣可利
    發表日期：2015/12/07
    點閱次數：16652

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