文章名稱：你的屁股有在工作嗎？固定網址：http://www.mr-sport.com.tw/post/are-your-glutes-functional.html蜜桃臀、蘋果臀、翹臀、微笑曲線……哇～光是形容臀型的詞彙就有這麼多、這麼吸引人，難怪有不少初學者或是想讓

發表日期：2016/06/23

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文章名稱：3 種深蹲變化 勝過不好的背負式深蹲固定網址：http://www.mr-sport.com.tw/post/three-squat-variations-better-than-your-bad-back-squat.html背負式深蹲（圖片來源：司博特 Mr.Sport）相信大家對深蹲這動作不陌生。特別是背負式深蹲，

發表日期：2016/06/16

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文章名稱：6種弓箭步變化固定網址：http://www.mr-sport.com.tw/post/six-lunge-variations-forr-legs.html（圖片來源：Mr.Sport 司博特）談到鍛鍊腿部的動作，你第一個會想到什麼呢？深蹲？還是硬舉？確實，這哥倆好的效益及重要性已不在

發表日期：2016/04/24

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文章名稱：4個需修正的有氧運動迷思固定網址：http://www.mr-sport.com.tw/post/four-ways-improve-your-glutes.html在Muscleandstrength.com這篇文章中，有提到臀肌可以說是「運動之王」。提供跑步時往前的動力，緩衝速度帶給身體的衝擊，能

發表日期：2016/01/31

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英格蘭人是最好地優雅代表，連運動也不例外。跑步這種搞得披頭散髮的事，怎麼受得了呢。為了保持優雅？英國人以身軀帶動，發展了「競走」運動。 起源於英國，因為地緣關係，在鄰近台灣的香港發展也相當繁茂。可別

發表日期：2016/01/04

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