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  • 用正確的方式愛自己－－跑者瑜珈體驗班心得
    因為我的工作時間不規律，始終難以養成固定的運動習慣，即便加入健身房，也必須特地前往才能運動，剛開始的興致勃勃，兩三個月後就變得意興闌珊，只剩下預付的會費持續支出……一次偶然的機會下，我報名參加路跑活
    發表日期：2015/09/30
    點閱次數：3138
  • 想精進訓練效果？你需要掌握跑步「心、體、技」！
    你跑步多久了呢？還記得自己跑步的初衷嗎？根據運動筆記「跑步大調查」統計，有超過一半的人是因為「健康因素」接觸路跑運動，隨著練習努力不懈，改善體態、減輕體重這些目標也逐漸完成，這時候推動你繼續跑下去的
    發表日期：2015/09/19
    點閱次數：10319
  • 腳痛醫腳無良方 小心代償搞的鬼
    如果有個跑者告訴你，他從來沒有因跑步而痠痛、受傷、疲勞、緊繃、或不舒服，我想你的第一個反應一定是「騙肖耶，哪有可能」。跑者享受汗水淋漓的暢快，也喜愛突破自我的挑戰，但每個人天生就不是完美體態，後天成
    發表日期：2015/08/11
    點閱次數：17048
  • 想練跑又想出門玩，跑馬小旅行讓你一次搞定
    （圖片來源：田中尋米小旅行）許多跑友有這樣的困擾：「家中不是所有人都熱愛跑步；放假既想練跑，又想帶家人出門走走，這該怎麼辦呢？」推廣運動和地方文化產業不遺餘力的台灣米倉田中馬拉松總幹事鄭宗政先生，一
    發表日期：2015/08/09
    點閱次數：8382
  • 自主訓練的第一堂課：身心對話
    （圖片來源：123rf） 有句廣告詞是這麼說的：「人的能量，決定車的力量。」若在田徑場上，這句話也許可以換成「訓練的能量，決定跑者的力量。」 大家都知道一個優秀運動選手的養成，除了一半靠選手本身
    發表日期：2015/06/03
    點閱次數：8503

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