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  • 有旋、沒旋？買雙好鞋跑整年
    p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 120%; }a:link { } （圖片來源：123rf） 「如何選擇一雙適合自己的跑鞋呢？」這大概是跑步初學者最關心的問題之一。面對市面上外觀、功能琳瑯滿目的跑鞋，想要找到自己的Mr
    發表日期：2015/05/06
    點閱次數：29376
  • 60秒肌力訓練，獻給意志不堅的你
    （圖片來源：123rf） 「你喜歡跑步嗎？」相信很多人的答案都是「喜歡」。但如果問到，「你喜歡作肌力訓練嗎？」不少網友就開始遲疑了。的確，有氧慢跑運動和肌力訓練的目的並不相同，曾不只一次聽朋友表示
    發表日期：2015/04/11
    點閱次數：52147
  • 千萬別小看「足部微訓練」
    （圖片來源：123rf）吃香腸配蒜頭，喝四神湯要加米酒，那馬拉松跑者適合搭配什麼運動呢？瑜珈或許是是個好選擇。隨著慢跑運動蔚為風潮，過去上班族常見的肩頸緊繃、腰部痠疼等職業病，漸漸有被「跑者
    發表日期：2015/04/07
    點閱次數：13969
  • 超高CP值的步頻訓練
    （圖片來源：123RF）大家有注意過重大馬拉松賽事時，菁英跑者的跑步頻率嗎？理論上，短跑選手的步頻會比長跑選手來得快，例如，參加800公尺的選手步頻通常每分鐘超過200下，1500公尺的比賽選手也有一些人步頻會高於200。
    發表日期：2015/03/12
    點閱次數：53693
  • 膝蓋健康拉警報 你是這樣跑步的嗎？
    馬拉松大文豪跑爾斯泰曾說：「幸福的膝蓋都是相似的，不幸的膝蓋則各有各的不幸。」在慢跑人口直線上升的今天，想要找一位「雙腳好利利」的跑友，居然變成一件很稀有的事。 若是追根究柢，造成腳痛膝
    發表日期：2014/12/23
    點閱次數：31926

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