運動筆記

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波士頓，自詡為跑者的世界公民之聲

本篇整理自村上春樹於2013年5月3日在《紐約客》(The New Yorker) 雜誌專欄上發表的 “Boston, from one citizen of the world who calls himself a runner.” 一文。隨著波士頓馬拉松爆炸案的嫌犯就逮，這場令人震驚的攻擊事件，於相隔

發表日期：2013/05/07

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[馬年賀歲] 運動好福袋跑者好年菜

咚咚隆咚鏘，又到了農曆新年、闔家團圓的日子，家家戶戶最近想必也正忙著採買年貨，東市挑零嘴、西市買牛肩、南市選魚頭、北市搶海鮮是一定要的啦！過年嘛，總少不了吃吃喝喝，除了年節必備款的應景菜色，身

發表日期：2013/02/07

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【飲食補給】人人都需要肝醣超補法嗎？

「在馬拉松賽前大量補充肝醣也許並不如你想像般的必要。」competitor.com如是說。很多跑馬的知識，我們都是參考資料或是聽從前輩的建議實行，不過人與人的天生條件不同，先弄清楚為何而做，或是對自身的必要性，也是一門

發表日期：2012/09/03

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單日雙跑效益加倍？

過去我們曾簡單介紹過「單日雙跑 (Doubles)」概念，意即一天分別進行兩次跑步練習。今天就由competitor網站帶領我們更深入地探討這項訓練的特點與注意事項，也許能為你的有氧能力帶來意想不到的功效。「單日雙跑」對頂

發表日期：2012/08/14

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【飲食補給】新手當心！5項賽前常犯的飲食錯誤

對於長時間大量消耗體能、高度倚靠肌耐力的長跑選手來說，在比賽中要維持身體機能，萬不可缺的就是營養。新手跑者若比賽表現不佳，最先懷疑的通常是自身訓練不足，卻沒想到問題可能出在賽前飲食攝取不當。以下文章

發表日期：2012/07/07

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