運動筆記

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[運動知識家] 端午吃粽知多少搭配運動有訣竅

（照片來源：123RF）艷陽高照，萬里無雲，每到這個揮別梅雨、迎接盛暑的時刻，就是傳統重要的節氣端午了，端午節最應景的食物當然非粽子莫屬，一個不過癮、兩個還可以、三個好滿足，一個端午下來你吃

發表日期：2014/06/02

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水陸兩棲徜徉山林的夏季樂趣

夏天進行山林健走或騎乘越野登山車，都是既涼爽又有鍛鍊效果的運動方式（照片來源：MONTON Cycling Team）天氣越來越熱，在高溫、潮濕、空氣欠佳的都市裡跑步真的好難受啊，但又不想放棄這個穿得少少、適合

發表日期：2014/05/26

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[WE RUN TPE] 肌力訓練成就更完美的跑者

（照片來源：Nike Training Club）跑步需要重訓嗎？這應該是很多跑者心中的疑問，跑步雖然屬於有氧運動，但要跑得持久，肌耐力是最重要的因素之一，沒有足夠的肌耐力，就算心肺能力再好，也無法支持身體持

發表日期：2014/05/19

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賽前聰明吃飲食小秘訣

飲食對運動表現的重要性不亞於訓練（圖片來源：123RF）按步就班地完成訓練，你期待的比賽就要到來，你或許因為這段時間的規律跑步、持續運動，可以開心吃吃喝喝，不特別忌口也能保持身材，但面對即將

發表日期：2014/05/12

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HEROES is Coming 期待英雄來相聚

5月18日，一場初夏的跑馬盛會，齊聚各路馬拉松英雄的2014英雄馬拉松挑戰賽，即將在臺中港旅客服務中心正式開跑，沿途經過中部知名的生態景點高美濕地與高美自行車道，行經清水鄉間小路，並深訪難得一見的

發表日期：2014/05/02

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