運動筆記

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【跑步訓練】你最想知道的新手問題解答

身為新手跑者的你，可能最近才剛為了身體健康、減掉肥油而踏入跑步的世界吧，有沒有發現跑步是一門既簡單又複雜的運動？你只要穿上鞋子走出門，就可以開始跑步，沒有一個運動比跑步還要簡單了。但是當若想要更上一

發表日期：2012/01/22

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【跑步訓練】自我調整跑姿檢查清單

忙碌的現代人每天要處理的事情有一大堆，謹慎如你，肯定隨身帶著記事本或用手機將各項工作一一記錄下來，列出待做事項清單隨時檢視，以免遺漏任何要緊的事。跑姿清單 Check！（圖片來源：123RF）同樣，在跑步時，你也需

發表日期：2012/01/17

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啤酒對跑步的影響？

冰冰涼涼的啤酒，不論什麼季節都是受歡迎的飲品，就連跑者都為它折服。參加過＜艋舺盃馬拉松＞的人，別告訴我你沒在賽後拿一杯免費喝到飽的台啤；台北捷兔俱樂部的會員，更是沒少喝過。奇怪？向來注重健康的跑友，

發表日期：2011/12/22

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3種預防感冒食品讓你健康練跑

這兩天氣溫驟降，參加賽事的跑友們，別輕忽保暖，小心感冒上身。預防感冒，並非將自己全身上下包裹住就一切OK，更重要的是增強自身免疫力，因為病毒總在你意想不到的時候入侵。以下為active.com網站推薦的三種天然食品

發表日期：2011/12/17

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半馬新手指南

當你跑完5K、10K後覺得意猶未盡？想要挑戰點更刺激的？那就來試試半程馬拉松吧！（圖片來源：123RF）半程馬拉松的距離對許多人來說恰恰好，它的長度夠，但又不至於太長，所以既能感受挑戰性，又不會耗去你太多精力練習

發表日期：2011/11/02

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