Polar 16 週心率訓練營於 10/18 正式啟動（圖片來源：Ben Wang）隨著路跑運動在台盛行，透過各式訓練盡進體能，讓賽事成績更為出色，也成為時下的熱門話題。為此，運動筆記特別舉辦「Polar 16 週心率訓練營

物聯網，簡單的說是物品都將連上網路，這將是繼電腦、網際網路之後的資訊革命，這次要介紹的Garmin的自行車GPS碼錶 Edge® 520 雙星連網自行車記錄器，打著衝鋒競逐，即時線上競賽的口號上市。Edge 520室內騎乘支援，完整�

（圖片來源：張懿人）不過在跑完 6 公里後，雙腳拇指球處稍有灼熱感，推測可能為鞋墊前腳掌處突起的軟墊，在著地時容易有少量的摩擦而形成熱點。輕鬆跑完後接著為 8 趟上坡加速跑，由於大底穩定度佳，因此在快跑時仍能

你的臉書牆上是不是整天有人來打減重廣告？不是要你填表單，就是要你參加減肥比賽。還是有朋友一聽到你抱怨自己的體重，就整天想餵你喝粉泡的奶昔當早餐，告訴你這是最有效的減重食品？其實這些一點都不健康，照顧好

上篇介紹了在世錦賽賽前，世界定向越野總會所提供給正在開發定向越野的國家參與的訓練營紀錄。下篇就來回顧定向越野國手劉承勛，為期10天的世界定向越野錦標賽的比賽過程。文/劉承勛 定向越野國家代表隊成員訓練營結�

文/吳思穎 定向越野國家代表隊成員感謝Garmin讓我在備戰美國聽障世錦賽前收到Garmin的新玩具- Forerunner 920XT 和 Fenix 3，那時候Fenix 3的產量不足，因此先用了920XT，一個多月後再拿到Fenix 3。 （圖片來源：吳思穎）    

（圖片來源：吳俊毅） 隨著夏日季節馬拉松賽事的減少，省卻了奔波各地參加賽事的時間，規劃自主練習的彈性與選擇性也因此增多，夏日練跑，宜輕盈，宜優遊，但是隨心練跑的同時，效率與確實，仍是跑者內心不可或忘

文/劉承勛 定向越野國家代表隊成員定向越野怎麼玩？讓國家代表隊員劉承勛來告訴你，參與定向越野已經有6年時間的他表示，定向越野(Orienteering)是一種把越野挑戰精神加上思維邏輯鍛鍊的運動。有別於其他只要不斷地鍛鍊體�

鍛鍊，是為了什麼？（圖片來源：Steven Hou） 即使是地表上跑最快的男人，尤塞恩・博爾特（Usain Bolt）除了跑步之外，依然每天進行鍛鍊，挑戰自己，持續締造新紀錄。那我呢？想要變得更快、更強大、突破瓶頸，PUMA告訴我們N

一如往常一樣的忙碌節奏，回到家後居然就這麼踢到了一盒驚喜！wow！Garmin！還來等不及放下背包的瞬間立刻開箱來瞧瞧！ （圖片來源：Charles）   開機前，咱們先來瞧瞧這次新發表的Edge520的精美包裝下有哪些驚喜：