（圖片來源：好青年）如果你也一樣熱愛跑步，手腕上一定少不了一支跑錶，我也不例外。跑步時跑錶的大螢幕，一瞄就可以清楚看到當下的配速、距離……等數據，十分方便；而運動外的時間，也想記錄一些健康數據，同時希

跑步的路上，我們心裡難免對於變強都有所渴望，希望自己再多一點堅持，希望自己的速度再快一些，為了達成目標，適時適量的週期化訓練安排不可少，而用心率區間來掌握訓練強度，更是現下最普及且方便的客觀監測。 拜�

 （圖片來源：Ben Wang）相信很多人都曾經在某時某地被某人的某句話像雷一樣打到，仿佛醍醐灌頂，豁然開朗，好像就這樣明白了些什麼，但似乎又不太明白，對我而言，則是這一句話。「沒有好或不好，只有適不適合。」�

（圖片來源：莊雅淳）挑戰時間：8/20(四)～9/13(日)共25天挑戰動機：我本來就是大佳晨跑班一員呀((只是長期翹課而已...，如果早上沒起床，我也是在家裡睡覺，正好朋友傳了這個活動給我看，一開始還超俗辣不敢按參加，但隨�

我將針對自己與朋友對於使用 EPOSN SF810V 所有問題來做實際的測試，這一篇和大家所熟知的測試方向不太一樣，不是以跑了幾公里、心跳到達多少為標準，而是針對大家可能對於手錶有的疑問來做出發。不囉嗦，直接進入

今年我參加了幾場 113 賽事，其實一直很想測一下自己在 113 賽事的比賽心跳變化，不過又很不喜歡在長程賽事中戴心跳帶，因為心跳帶戴久了胸前總是會磨傷，比賽也有壓迫感。因此我在上半年的 Challenge 113 與下半年的 Ironman 70

崇尚輕巧柔軟的跑感嗎？對於輕薄鞋款充滿憧憬？ 但肌力卻還無法駕馭馬拉松鞋？ 那 adizero Boston Boost 絕對可以納入口袋名單！（圖片來源：運動筆記）   自從 adidas 在 2013 年初，首次發表了研發多年的避�

跑步也有高CP值訓練－首先學習不去在意配速和心率相信很多跑者很難不去在意配速和心率這兩個數值，但丹丹教練要提醒大家，體感才是最重要的。記得在每一種訓練強度下的體感，才能找出真正適合自己的配速。在基礎期的�

隨著市面上陪伴訓練與紀錄運動生活的工具愈來愈多元，有強調間歇配速的訓練功能、有確認運動表現的心率監測、有講求跑步不無聊的音樂耳機，或是偵測日常活動與睡眠作息的生活裝置，甚至當從事腳踏車、游泳或健身房訓

（圖片來源：123RF）鐵人兩項賽事是綜合了兩項陸上競技的活動，對於車友與跑友來說，鐵人兩項就像是吃膩了滷肉飯，偶而也會換吃雞肉飯的概念，跑、騎訓練的結合，除了多了一項賽事選擇外，在技巧上也有互補的地方。其�