橄欖球，一個不管你是高矮胖瘦，都能找到自己適合的位置的團隊運動；橄欖球，也是一個最強調「訓練」重要性的運動，訓練不但是磨練標準熟練的動作和強壯的體能，降低場上...
【目標】努力增肌減脂擁有吃不胖的魔鬼身材及越跑越快越跑越遠。 你知道上述這些都可以利用「心跳」來達到「燃燒多餘脂肪」及「跑步訓練時更為精準化」嗎？ ...
77歲才開始想要運動的歐嘉奶奶，95歲改寫33項世界紀錄，但最重要的不是得到多少獎牌、贏得多少歡呼，而是人生中一段健康、有成就、有夢想的老年生活，歐嘉奶奶的...
有決心想要跑步的人，就算生活再忙，也會堅持保持運動習慣，而對跑步意志較薄弱的人，則可以用各種理由來暫緩運動在生活中的順位。秉持著“把握今天...
隨著近年來運動風氣的盛行，運動科學的進步也日新月異，傳統「吃苦當吃補」、一味靠體能來增進表現的做法也逐漸有了改變，除了規律地訓練，運動員也開始在裝備、恢復、和...
（照片來源：運動筆記） 比賽季在緊張、混亂的報名中拉開序幕，又有一批新人跑在通往馬拉松終點的路上。近來被頻繁諮詢像「比賽遇到生理期怎麼辦？」這樣的問題。女生...
台灣的路跑風氣之旺，已經到了週週都有馬拉松、路跑賽事充斥，在台灣想要跑馬拉松壓根兒不用怕沒機會；然而，熱愛跑步的你，是否曾想過「用雙腳兔歸歹丸」？在明年3月...
近來以光學監測心率手錶大行其道，一向不喜歡帶心率帶的我一直在注意相關的產品，在過去心率帶對這類免掛心率帶的心率表就相當的有興趣，這次有機會借測到TomTom ...
從去年開始路跑運動風靡整個台灣，跑步，儼然變成一股新風潮，它所代表的意義不單單只有運動、健康、減脂，隨著參加年齡層愈來愈年輕化，大家漸漸重視跑步裝備、服裝造...
能不能跑得快跑得好，取決於優質補給（圖片來源：PocketFuel官方網站） 當跑馬拉松已經不只是速度追求的遊戲時，我們還可以朝什麼方向努力？沒錯！就是我們...
