跑步沒有奇蹟，只有不斷的累積，尤其是長跑，沒有日積月累的訓練基礎，在比賽中也很難會有好表現，大多數的跑者都知道要訓練有氧耐力、肌力、跑後要伸展讓肢體保...
我的初馬，是2012年的萬金石馬拉松，在此開啟了凱莉羊快樂跑馬之旅，猶記當時與OOXX極限運動社的夥伴一起邊跑、邊照相、邊欣賞北海岸風光，終以5：07：40...
PART4之役，從燃盡能量衝進終點的那一刻，體力透支的後遺症，往往接踵而來便是疲勞期，無法將心比心的人，通常只會看見你的風光，卻不會見到你的心酸。 ...
來自俄羅斯的Mariya Konovalova以2:23:43的成績拿下2014名古屋女子馬拉松冠軍（圖片來源：路透社） 獲世界田徑總會（Inter...
相信許多跑友都有過運動傷害的經驗，不管是練跑、重量訓練或是在做其他各種運動，有時是慢性的運動傷害，像疲勞性骨折、過度訓練、肌肉神經壓迫等等，比較不太容易被察覺，...
和往年一樣, 萬金石馬拉松的路線是沿著台2線濱海公路，所以沿途起伏不大的海岸線美景是一大賣點，尤其是海天一色的藍, 更能使得跑者心懭神怡。但也因為萬金石接近...
圖片來源：先求帥再求快 距上一場路跑隔了將近兩個月，可能是經過了一個農曆年的「洗禮」，除了練習不太充足以外，體重也增加了不少…，看來...
這幾年赤足跑人數增加，雖然占總跑步人口比例仍低，但是人們對赤足跑總是有著好奇心，我也常在不同場合被問到這問題，於是趁著寒假結束前的週末把閱讀到的具科學性文章...
（圖片來源：123rf） 沖繩是日本人心中的夢幻之島，全年溫暖如春的沖繩，由160座美麗的大小島嶼所組成，清澈透明的海水與豐富的自然景觀，成為了許多...
在人類演化的過程裡，為了追捕獵物或是逃離猛獸，足部自然演化成為能跑、能跳的樣子。然而在科技與文化的進步中，人們慢慢地穿上了鞋子。那麼，穿著鞋子跑步、跟用天生...
