我們在第一課中，已經說明人體中的水就是體液，並且包含了水份及電解質，而體液中的電解質又是如此的重要，那第二課我們就來探討日常生活中水份的流失，以及該如何補充...
還記得日本的金哲彥教練強調的「體幹走路法」嗎？教導你在走路時如何善用體幹，改善身體姿勢、培養良好的跑步基礎。大家是否都已找出自己的走路毛病，針對不足的部份好...
將姿勢跑法引入臺灣的書籍《跑步，該怎麼跑》，其作者尼可拉斯˙羅曼諾夫(Nicholas Romanov)博士受邀來臺演講，運動筆記也參與了9月24日在師大的...
隨著跑步風氣日漸盛行，許多休閒跑者或跑步新手也勇於挑戰自我，從5k、10k、半馬、到全馬、甚至參與超馬的賽事和活動；跑步老手們則不斷尋求進步，突破自我。 ...
上週完成永不放棄單車200K，緊接著這個週末假期算是路跑週，10/20(六)帶著老小參加『世界骨鬆日、攏來骨力行』澄清湖路跑。10/21(日)又風塵僕...
厲害的高手，參賽就是專注的練習，專心的跑，我則是拿出了許多撇步、看家本領、平時練跑學到的部份 (心理素質)，任何可以用到的一招一式，發揮在這次的斯巴達...
慢跑基本設備可以簡單到一雙跑鞋就可以，講究的人要求鞋子、襪子、專業緊身運動服、帽子、隨身聽、專業水壺與計時手錶等等。你我是屬於那一類的運動人呢？ 郵寄小...
一般的手排車子基本的就有四個檔，簡易的自排的車子只有D檔，如果上百萬的自排車就會有更精細的D1和D2檔。跑車排檔數目更多了，最頂級的F1賽車有6到7個前進檔...
最近有兩場路跑因為水量不足，跑友抱怨連連，甚至有一位跑友疑似因為未能充份補充水分，導致橫紋肌溶解，最後造成多重器官衰竭而不幸去世。水到底有多重要？我們該如何...
2012年10月21日，拍攝於2012阿里港國際馬拉松會場。 第一次在馬拉松大道上看到這麼美麗的標誌。 42km這個數字，不再發抖，不再懼怕，而...
