對人類而言，水分比食物還要重要。我們的體重有三分之二是水分所構成。幾乎每個身體反應都需要水分，從循環到呼吸與食物轉換成能量的過程。即使不做運動，我們的身體每天...
「女生愛運動」，這可不是喊喊而已！立志成為地表最歡樂的女子跑團，成立不到兩年的好時光跑團在跑圈中赫赫有名，除了清一色都是女生之外，更吸引人目光的是她們彼此扶...
在前一篇SuperRace訓練篇中有提到，SuperRace台灣站是一場長達三天的極地賽事，這三天當中，你要將吃的、喝的、睡的、穿的都帶在身上跑路跑步。「極...
你，馬拉松中毒了嗎？來自日本的小野裕史特愛超有挑戰性的賽事，他覺得在灼熱的撒哈拉沙漠負重跑250公里超酷！憑著僅僅2年的跑齡挑戰戈壁沙漠與撒哈拉沙漠，讓他感...
北京與廈門，中國唯二由國際田徑總會(IAAF)賦予「金牌等級賽事」認證的城市馬，達到一定的國際水準。衣索匹亞選手Negari Terfa以02：07：27打破個...
馬拉松越來越夯，馬拉松接力賽也不遑多讓，參加接力賽的好處大家都知道，不僅讓還沒跑過全馬的跑友能夠成為42.195公里的一部份，也能與跑友組團、培養默契與感情...
對於跑者來說，單純的跑步很難訓練到背肌，然而背部肌肉卻有相當重要的基本支撐功能，尤其在長時間的耐力運動中，如馬拉松、鐵人三項等，更需要有穩定的核心支撐。好的...
暖身運動有助於跑者於比賽前能夠適當的放鬆肌肉，緩解肌肉僵硬的情形、降低運動傷害的發生。暖身運動分為兩部分，分別是(一)伸展運動、(二)動態運動，接下來...
現在，關於跑步姿勢的問題有各種各樣的說法，對於新手來說很難分辨哪些適合自己，哪些不適合。下面將要介紹的幾點跑步要領涵蓋了跑步入門的關鍵，都來自經驗豐富的教練...
上帝和大自然做了一件非常驚奇的事，那就是創造了人的身軀及世界，讓我們能夠奔跑在柔軟的草地上、或是在水中游泳等。NIKE的「激發潛能」設計理念，是...
