在跑步逐漸成為城市日常的一部分後，鞋款不再只是「讓你跑起來」的工具，而是陪著我們穿越上下班的繁忙，在路燈下、河濱邊、斑馬線前，用腳步讓自己重新找回呼吸與心跳的節...
始於 1975 年的美國運動眼鏡品牌 Oakley，以不斷突破技術與極致性能著稱，深受運動員與戶外族群信賴。但對多數經銷商而言，平時接觸到的多是型錄、簡報、產品...
在馬拉松準備期，24 公里以上的長距離課表(或者是長達 90 分鐘以上)，往往決定跑者能否在比賽日維持節奏、穩定推進。然而，在同樣距離下，長距離訓練可呈現不同樣...
文｜Joy青蛙趴伸展看起來簡單，但做錯了還是有風險，如果姿勢不對，會讓腰椎承受壓力，導致下背痛。本文就要帶你了解青蛙趴的功效、正確做法、常見錯誤，以及更多伸展動...
日本長跑選手在國際賽場上的卓越表現，源自於對身體體能的極致追求。他們深信：「真正的速度來自於完美的身體控制」，而完美的身體控制的基礎，正是根源於：『核心穩定與動...
在追求速度、挑戰距離的路途上，我們往往將焦點集中在腿部和核心，卻忽略了「背部」才是維持跑步效率與預防傷痛的隱形力量引擎。來自紐約市知名 TS Fitness 教...
挑戰自我，常常伴隨著肌肉痠痛，長跑結束後，小腿不受控制地劇烈收縮，肌肉緊到像塊石頭，隔天一早，鐵腿的痛迎面而來，無孔不入的影響著日常生活，這樣的情況，其實不只是...
你知道嗎？Eliud Kipchoge 長達二十年的馬拉松傳奇背後，站著同一位教練兼心靈導師，Coach Patrick Sang。他不只塑造出 Kipchog...
多項研究都指出，在跑步訓練中加入適當的力量訓練，不僅可以提高跑步經濟性外，還能增強無氧能力與神經肌肉的連結性，讓你成為更強壯、更能抵抗傷害的跑者。最終，這將增強...
跑者們都應該聽過「髂脛束摩擦症候群」（ITBS），是許多跑者（包括一般跑者、快樂跑者等）都會遇到的常見困擾，它以一種熟悉的疼痛，讓你在跑步進行到特定里程後，開始...
