(圖片來源：123RF) 常常聽到很多人在問：「我到底該怎麼運動才能消耗脂肪呢？」「我每天都有規律運動，怎麼都沒有瘦呢？」「是不是跳有氧最能夠燃燒...
在跑步時，常常聽到「貼紮」二字，「貼紮」是很有用的預防傷害以及急救方法。 但是不了解正確運用方法，反而可能造成傷害。貼紮並非萬能，請勿迷信「纏繞貼布就...
波士頓馬拉松爆炸案的生還者Adrianne Haslet-Davis並沒有因為失去一隻腳而絕望，圖為她去年在美國職業冰球決賽中揮舞「波士頓無比堅強」的旗...
運動過程中受傷往往是最惱人的問題，但當意外來臨時，我們應該怎麼處理（圖片來源：123RF）「請問我該冰敷？還是該熱敷？」時常聽到許多喜愛運動的朋友，在運動期間受...
（圖片來源：123RF） 據說東京馬拉松結束的隔天，東京的地鐵站出現了許多扶著牆壁、或一拐一拐走路的人。這支紐約馬拉松的小廣告，一定會讓跑過馬拉松的你，覺得...
經過熱身與伸展，讓肌肉有了足夠的柔軟度與活動度之後，為了能夠負荷長距離的跑步過程，也要讓肌肉擁有相當的肌力。 聽到肌力訓練，許多人都望之卻步，尤其是女生...
時常在健身房看到許多喜愛運動的人們，在做重量訓練的時候，施力舉起重物，然後放下；在舉起與放下的這個期間，重物的重量沒有改變，代表肌肉產生的張力沒有改變，這稱...
喜愛運動的朋友們最害怕的事情就是「運動傷害」，常常有人才剛起步就受傷，從此有了陰影，對運動望之卻步。所以，這邊希望教給大家一些觀念，不僅是預防勝於治療，也提...
近年來台灣吹起了一股路跑風潮，而剛結束不久的2014萬金石國際馬拉松，也因為是台灣首場申請IAAF認證的賽事而備受矚目。民視異言堂上週播出《萬金石飆馬．衝啦...
跑步拉傷難免，其實多半源於身體的伸展，熱身不足，因此詹仲凡物理治療師建議：有良好的柔軟度，是促進健康身體的關鍵，關節活動度的不良與過度，都有可能會造成身體姿...
