呼吸機能：自然的生理呼吸 要正常發揮並提升呼吸機能，必須透過練習讓自己體會：自然的生理呼吸和擺脫壓力及負荷的伸展姿勢有密切相關。 神奇姿勢 ...
近來有此一說：「飯後30分鐘運動最有效」，有人聽了覺得很有道理，但也有人開始納悶，這似乎和我們以前常聽到的「飯後不可以馬上運動，會影響消化」有所衝突。到底什麼才...
進行椅子健瘦身運動前的KNOW HOW 進行本書所有運動之前，請先為自己選一張堅固、穩定的好椅子，請不要使用折疊椅，或是質量過輕的椅子，以免施力不...
撒哈拉沙漠馬拉松（Marathon des Sable） 圖片來源：Talk Ultra 緊接著上場的是撒哈拉沙漠馬拉松。你可以想像，1000名...
圖片來源：annettefredskov.dk 365天，你能跑幾場馬拉松? 堅持，是為了走更長遠的路。來自丹麥的鐵娘子－Annette Fr...
Iditarod Trail Invitational 圖片來源：AolNews 世界上不只有酷熱，還有酷寒。看來孤傲、忠心、在雪地奔馳的阿拉斯...
相信跑者們明白運動的哲學在於：不斷超越自己，挑戰極限。而世界上又有哪些極限運動賽是運動員們心中的聖殿呢？就算無法參加，也要來瞧瞧聖殿的美好榮耀！ ...
在懷孕期間跑步 你不需要將目光放遠就會看到正在運動的孕婦。到處都可以看到她們：在瑜伽教室做伸展、在地方上的運動俱樂部舉重，以及在每個社區的小徑和街...
心臟是人活著最重要器官之一，為什麼不起眼的「腳」，會被形容是人體的第二個心臟？ 「腿好重好痠好累哦！」相信大家血拚後或是工作一整天，都會有這樣的經驗。為什麼久...
15道去脂肪、長肌肉的好料理，15分鐘內輕鬆上桌 話先說在前頭：你不會因為學會這幾道料理，就搖身變成美食頻道的當家主廚。不過你一定會因此吃得更健康，同時...
