對人類而言，水分比食物還要重要。我們的體重有三分之二是水分所構成。幾乎每個身體反應都需要水分，從循環到呼吸與食物轉換成能量的過程。即使不做運動，我們的身體每天...
在前一篇SuperRace訓練篇中有提到，SuperRace台灣站是一場長達三天的極地賽事，這三天當中，你要將吃的、喝的、睡的、穿的都帶在身上跑路跑步。「極...
現在，關於跑步姿勢的問題有各種各樣的說法，對於新手來說很難分辨哪些適合自己，哪些不適合。下面將要介紹的幾點跑步要領涵蓋了跑步入門的關鍵，都來自經驗豐富的教練...
高緯度地區日落示意圖（圖片來源：123RF） 這不是超馬！從日出跑到日落只要3小時 從日出跑到日落要花幾個小時？在台灣的你大概會大喊「這是超超超...
圖片來源：Bryton 長年看運動筆記的跑者們，很多人應該熟悉”乳酸閾值”這個名詞，看過那麼多文章，也必定知道乳酸閾值跑在訓練生理上...
對於許多愛好跑步的跑者來說，陸上跟水下彷彿是兩個世界，然而在游泳中所著重的胸、背、核心等肌群，對於跑步來說，有著異曲同工之妙；而游泳中的打水所使用的腿部肌群，...
2014年最受跑友關注的賽事大洗牌！和2013年相較，路跑風潮依然發燒，但是相關賽事受矚目的程度卻出現了變化，運動筆記為大家整理出2014年跑友點閱度...
近兩年跑步在全球興起一股風潮，隨著跑步的族群越來越廣，跑鞋的樣式、種類也越來越多，琳瑯滿目，不同廠牌的特色、也因其訴求而獨具風格。 雖然時而可見赤足跑天...
回顧2014，你還記得多少台灣的「跑步大事」呢？ 十大國內跑步新聞，你選哪一個？ 我國超馬好手陳彥博在今年又做出創舉！在「玻利維亞170km 6日...
自從Paula Radcliffe在2003年創下2:15'25''的女子馬拉松世界紀錄後，鮮少人能跑...
