路跑賽後身體疲勞、痠痛是正常的現象，賽後恢復也顯得更為重要（照片來源：黃崇華） 一般民眾參加路跑賽後，隔日容易發生身體疲勞、肌肉酸痛 等症狀，其中因...
Shane Finn在12天完成了12馬，只為慈善募款（照片來源：Youtube擷取） 12天完成12馬 506公里的善心之旅 506公里，可能...
跑步要跑得好，除了規律的跑步練習，肌力訓練也是不可或缺的一環，足夠的肌力對於長跑所需的肌耐力與提升跑步速度都有幫助，還能避免受傷。深蹲是相當好的多關節肌力訓...
（圖片來源：123RF）你是剛開始跑步的的初學者嗎？喜歡參加比賽，卻往往在訓練或比賽當天有意外的狀況、導致你無法如預期的順利完賽嗎？跑步是一種體能與智慧兼具的運...
為什麼灰二哥叫大家除了買一雙合適的跑鞋，也要順便買一支有計時功能的手錶？答案是配速。配速是長跑入門絕對要修的一門課，練習或比賽時如果有老手帶路，配合自...
台灣天氣多變，一年中總少不了數個梅雨、颱風、寒流、與酷暑的日子，尤其是台北的街頭，每到冬天東北季風帶來低溫兼下雨、又濕又冷的天氣，外出跑步還真是不好受；夏天好...
市面上的跑步機百百款，每台都有扶手面板和履帶，看起來都一樣，價格卻是從七八千元到十萬元都有，那購買時應該如何選擇呢？跑步機的保養要點為何？維護會不會很麻煩？...
在你的朋友圈裡，是不是都會有那麼一個人是你眼中的「運動萬能」？感覺所有的運動到他的手裡都是駕輕就熟，短跑衝刺爆發力強、長跑馬拉松也難不倒。這樣的人真的是相當不容...
天氣越來越熱，跑步比賽不時發生跑者暈倒、甚至猝死的消息；照片為美國維吉尼亞州美軍十英哩路跑賽中，跑者Michael Banner於賽後不幸猝死的新聞照片...
（照片來源：BH） 你會用跑步機來進行訓練嗎？最近天氣變化大，下雨或炎熱時你會考慮使用跑步機嗎？如果你有使用跑步機的習慣，要如何搭配訓練，才能有最好...
