慢跑有加強心血管功能、肺功能等優點，近幾年更在台灣蔚為風行。體育署也提出「慢跑五要」，包括要熱身、要慎選場地等，提醒民眾避免運動傷害。教育部體育署表...
在路跑盛行的今日，跑步引起的疼痛成為新型的國民病，軸足與踢蹬足的關係、骨骼排列不良、肌肉失去平衡都有可能是破壞姿勢、造成疼痛的原因，而改善跑步障礙的兩大助力，即...
另外，太陽光紫外線強、戴太陽眼鏡可要注意！小朋友帶了、也可能變弱勢，眼科專家說，孩子的視力正在發育中，如果常戴太陽眼鏡、眼睛細胞刺激不夠、發育不好、最後反而...
視障朋友在伊甸志工以陪跑繩牽引方向之下，體驗人生的第一場路跑賽（圖片來源：洪榮志）20名視障朋友18日參加在台南市安平區億載金城舉辦的「Love Run公益路跑...
（圖片來源：聯合報）林務局新竹林區管理處近期接獲民眾匿名檢舉，指自助超馬團隊在網路號召辦理福巴越嶺ONE WAY越野跑活動，由於違反文化資產保存法規定，新竹林管...
台灣瘋路跑，除了一般馬拉松外，還流行山徑越野路跑，陽明山國家公園管理處表示，不允許任何競速相關競賽，在園區內山徑或步道舉辦，今年5月有運動公司在古道辦路跑，已被...
2015桃園市長盃定位越野挑戰賽，19日在桃園高中起跑，近600位參賽者穿梭在風景優美的虎頭山風景區裡，雖然因為山徑地形上上下下，跑得氣喘吁吁，還要動腦筋通過關...
光州世大運田徑比賽第一天，女子萬米賽場上，天津師範大學學子張瑩瑩在跑了大約5000米的時候，被對手踩掉了右腳的鞋子。但她在剛剛下完雨的濕滑賽道上沒有任何減速地繼...
（影片來源：中天新聞）穿好裝備、按下計時碼表，柳毅和跑友出發，這回他們跑的馬拉松路線是北京五環道路，跑一整圈共計122公里。最一開始有跑友陪跑，不過跑8公里之後...
文章名稱：長跑訓練入門 4個常見錯誤固定網址：http://www.mr-sport.com.tw/exercise-and-training/four-mis...
