文｜Demi功能性訓練是近年最熱門的運動方式，不只提升肌力、核心與協調性，還能預防運動傷害。本文教你 5 大功能性訓練動作，幫助打造強健體能！運動，除了享受飆汗...
每次比賽前最煩惱的就是該吃什麼？編輯自己是固定吃白飯跟貝果當比賽早餐，前一天則會選擇義大利麵。而外媒《triathlete》在 70.3 世錦賽前直擊職業選手的...
你有沒有發現，這幾年大滿貫賽事的男子破紀錄新聞越來越少了？這可能不是巧合。最新科學研究證實了許多菁英跑者的親身感受，我們正在與適合創造紀錄的氣候條件賽跑。根據 ...
文｜Joy保加利亞分腿蹲是個讓人又愛又恨的健身動作，做起來又痠又抖，但它帶來的效益也很高，每一下都會超有感！保加利亞分腿蹲能同時強化臀、腿與核心穩定度，是塑造下...
傍晚六點多，天色漸暗，城市的節奏仍在延續。小編收好筆電，換上跑鞋，準備展開屬於自己的「下班儀式」。對許多像小編一樣的上班族跑者來說，跑步不只是訓練—...
走進「必買站」琳瑯滿目的樂高盒組中，虎哥與老婆 Jennifer 用 15 年光景，堆疊出的不只是一間間店舖，更是一種理想的生活風格。作為樂高專門店的先驅，他們...
造成跑步傷害的三大原因許多人熱愛跑步，但卻在不知不覺中讓身體累積了傷害——膝蓋疼痛、腳踝扭傷、甚至下背不適。熱愛運動的物理治療師 侯紀萱...
｜大海中的平權夢：海的另一種可能，當身障者也能自由下潛十年前，身心障礙者學潛水在多數國家仍被視為「幾近不可能」。臺灣選擇用制度與耐心來證明身障潛水的可能性。20...
想知道在酷熱中還能走出冠軍步伐的祕訣嗎？加拿大競走世界冠軍 Evan Dunfee 可不是靠運氣撐過東京那股讓人想融化的濕熱。三週前，在 2025 年東京世界田...
1｜ITBS 是什麼？ITBS（髂脛束症候群）是跑者常見的「膝蓋外側痛」，主要原因是 大腿外側的髂脛束在跑步時和股骨摩擦，造成發炎與不適。常發生在長跑、下坡，或...
