｜不只是比賽，是一段完整備戰歷程近年來，越來越多跑者開始意識到，想跑得更快、更久、更安全，關鍵早已不只是拚命的增加訓練量，或是在速度上硬拚，而是在於整段備戰過程...
文｜總主筆 Joy跑步會掉肌肉？有氧運動沒效率？這個想法已經過時啦！現在運動科學早就證實「混合訓練」比單純做重訓或只有跑步更健康、效果更全面。就連很多原本不做有...
文｜World Gym 編輯群你也是久坐一族嗎？屁股黏在椅子上太久，代謝容易變差之外，髖部肌肉長時間呈現縮短的狀態，還會造成髖關節緊繃讓運動表現下降，想要瘦身就...
2025 年，adidas 的頂尖跑鞋於世界馬拉松大滿貫賽事頒獎台閃耀，以 7 面金牌，總計 18 面獎牌展現了速度新高度。在今年的尾聲，臺北馬拉松的賽道上，國...
跑步，已經不只是少數人的興趣，而是逐漸成為台灣主流的運動之一。你還記得嗎？運動筆記在今年初發起了一項大型跑者習性調查，總共蒐集將近 8,000 份問卷，深入剖析...
每年一月，箱根山區凜冽的寒風中，總有一群年輕人，為了肩上一條名為「襷（Tasuki）」的布條，燃燒著近乎瘋狂的執著。那不僅僅是一場接力賽，那是關於信任、關於承諾...
對於跑者來說，強大的核心不單單只是為了練出六塊肌，更重要的是為了「穩定」。跑步是一項單腳交替的運動，每踏出一步，身體都會產生旋轉力，如果你的核心無法抵抗這股力量...
當一位奧運鐵人三項冠軍決定暫離熟悉的鐵人三項戰場，轉而挑戰馬拉松時，所有人都瞪大了眼睛。而他僅僅用了兩場比賽，就將自己寫進了英國馬拉松的歷史。在上週日的瓦倫西亞...
Garmin 公布 2025 全球用戶運動數據，全球用戶整體活動量較 2024 年成長 8%，展現全球運動風氣持續升溫。透過 Garmin 精準監測技術與高效電...
在跑步逐漸成為城市日常的一部分後，鞋款不再只是「讓你跑起來」的工具，而是陪著我們穿越上下班的繁忙，在路燈下、河濱邊、斑馬線前，用腳步讓自己重新找回呼吸與心跳的節...
