我們正處在一個「駝背成日常」的時代。無論是滑手機滑到脖子痠、長時間駕駛還是埋首電腦前工作，科技讓生活更方便，但也默默地拖垮了我們的體態。這樣的姿勢若不自覺地延續...
在《運動筆記》的社群與讀者互動中，我們常看到一種矛盾的情緒：「我知道跑步對健康有幫助，也很羨慕那些能穩定跑步的人，可是……我真的不喜...
許多跑者、健身愛好者，甚至是日常有運動習慣的人，或多或少都有「閃到腰」的經驗。你可能只是彎腰綁鞋帶、拉伸一下筋、或在跑後想拿起水壺，下一秒卻突然感覺腰部一陣劇痛...
每天清晨六點，天還沒完全亮，小編已經在河堤開始晨跑；晚上九點過後，電腦前還在趕稿。這樣的生活模式，或許是很多市民跑者的日常寫照——我們不...
當你已經能夠穩穩地跑完 10 公里，想要朝著更快的配速邁進時，是不是常常覺得自己卡在某個時間無法突破呢？想要提升速度，除了基本的長距離有氧外，閾值訓練、節奏跑、...
當你站在鐵人三項的起點，面對那 3.8 公里的游泳路段，雖然它是全程中最短的一段，但千萬別小看，你從水中爬起來的那一刻，體能狀態、心率節奏、甚至選手間的排序，很...
你還在相信「早睡早起、天天運動、三餐定時」才是健康唯一解方嗎？對於60歲以上的樂齡朋友來說，這些過去的健康觀念，其實早該與時俱進了。日本高齡醫學專家和田秀樹就提...
▍起床第一步，就痛到懷疑人生？如果你是跑者，卻有「早上腳一落地就刺痛」的經驗，很可能已經踏進了足底筋膜炎的警戒線。足底筋膜炎不只發生在中年族群，隨著馬拉松、越野...
新竹縣體育場獲得國際田徑總會一級場地認證。（圖片來源：運動筆記、弘佳工業 OSST SPORT）新竹縣體育場於 2019 年跑道更新鋪設完工，隨即取得 5 年期...
當你不是在馬路上飛奔、不是在操場上累到喘不過氣時，你都做些什麼運動來幫助自己更強壯、更穩定、更不容易受傷呢？❐ 這正是「交叉訓練」出場的時刻身為一位跑者或運動愛...
