全球知名乳清蛋白品牌 BSN（Bio－Engineered Supplements and Nutrition）成立於 2001 年，是 Glanbia Per...
肚子上的脂肪越來越猖狂嗎？不管你是想穿上比基尼去海邊、還是想在鏡子前看到更緊實的腹部，我們都明白你的心情！今天，我們就來聊聊瘦肚子最快的方法，以及如何透過運動配...
頂著 30°C 烈陽獨推課表的我，周圍的人經常看得目瞪口呆的問：「天氣這麼熱還跑？是在準備什麼比賽嗎？」一聽到我說是為了「明年」的 113 鐵人三項賽事...
僅僅在美國，就有超過 4500 萬的兒童會參加任一形式的競技體育。然而到 15 歲時，這些孩子中有 70% 到 80% 完全放棄了體育（Merkel，2013 ...
在一條被清晨陽光染金的跑道上，一位身影矯健地穿梭前進，她是「愛跑步的那個薇安」一位跑步教練和多元運動愛好者。從城市的路跑到壯闊的山林越野，薇安的足跡遍布各類賽道...
圖｜脊姿維運動物理治療所❏ 甚麼是腳踝扭傷?腳踝是腿和足部接合的關節，此處韌帶主要的功能是穩定連接腳踝與足部。而腳踝扭傷為腳踝韌帶突然受到過度拉張或扭轉產生的傷...
如何補充適當的能量來維持運動的續航力，同時也補充身體所需要的營養成為所有運動愛好者最重要的課題之一。加州葡萄乾富含運動訓練和恢復所需的能量和抗氧化營養素，有助於維持身體的免疫力。
文｜黃室澧中醫師你是否曾經因為髖關節疼痛，連走路都變得困難重重？不管是因為長時間久坐辦公室，還是運動不當，髖關節受傷都會大大影響你的日常生活。其實，訓練臀部肌肉...
澎湖縣政府 2002 年始舉行的泳渡澎湖灣活動，至今已舉辦超過 20 載，累計超過 20,000 名泳者前來參與。今年包含立式划槳組在內有超過 1,300 名選...
文｜徐佳靖營養師提到蛋白質食物，你是不是會馬上想到雞胸肉呢？讓大家跌破眼鏡的是，蛋白質排行榜 Top 1 另有其人！本篇文章要帶大家認識 10 個高蛋白食物，並...
