「跑步是比誰恢復的快。」大家都聽過，卻常常忽略你是否在跑步訓練後常常感覺腿部痠痛、腫脹？高強度又高量訓練，會使肌肉因長時間反覆收縮而產生微小損傷，跑者結束訓練後...
❐ 什麼是王楊嬌體育賽事創紀錄獎？由「公益信託王楊嬌信望愛基金」和「財團法人大眾教育基金會」聯合創立，旨在表彰突破台灣體壇紀錄的傑出運動員，發起人受到東京奧運的...
台北馬倒數六週，你開始 LSD 了嗎？馬拉松不僅是體能的鍛煉，更是心理、策略和節奏的全方位挑戰。對於新手來說，該如何循序漸進地進行訓練、找到合適的配速、進行合理...
adidas 與臺北馬拉松的緊密的合作始於 2012 年。多年來，adidas 持續為臺北馬提供包含配速列車服務、AR 訓練營，以及專業的賽事裝備，並通過創新的...
2017 年，「超級跑鞋」掀起了一場席捲跑界的革命。肯亞的馬拉松傳奇 Eliud Kipchoge 首度挑戰兩小時馬拉松大關，腳穿的正是 Nike 推出的首款超...
馬拉松的準備，從你決定挑戰這 42.195 公里的那一刻便悄然展開。正是這些堅持不懈的努力，常會在比賽前化作一絲絲的緊張情緒悄悄浮現。即便是經驗豐富的專業選手，...
台北馬倒數7週，你準備的怎麼樣了呢？在歷經寶礦力路跑、華航路跑、長榮馬拉松，你是否對於你的期中考成績感到滿意？在馬拉松訓練的後半段，進入了速度提升的關鍵時期。這...
近期，美國跑步媒體《Flo Track》拍攝了奧運馬拉松銅牌得主 Hellen Obiri 備戰紐約馬拉松的一次訓練，她在美國科羅拉多州的戴維森梅薩步道（Dav...
在今年夏天巴黎奧運會的馬拉松比賽後，英國選手 Rose Harvey 透露，她在股骨頸疲勞性骨折的情況下完成了比賽。據 BBC 報導，她在比賽前已接受治療，醫生...
今天要跟大家聊一個 J編 自己也一直在依循的訓練方法——80/20訓練法則。如果你剛好也在準備一場馬拉松，想要提升跑步表現、想要避免過度...
